Life Style लाइफ स्टाइल : मूंगफली हर तरह से लोकप्रिय है, चाहे चाय के साथ नाश्ते के रूप में हो या हल्की सर्दियों में धूप का आनंद लेते समय। मूंगफली में पाए जाने वाले प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज न केवल आपके स्वास्थ्य, बल्कि आपके स्वाद में भी योगदान करते हैं। हालांकि मूंगफली बहुत स्वास्थ्यवर्धक होती है, लेकिन कुछ लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए। मूंगफली खाने से आपकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। आइये जानते हैं कैसे.
जिन लोगों को अक्सर एसिडिटी की समस्या रहती है उन्हें मूंगफली खाने से बचना चाहिए। ऐसे लोगों में मूंगफली खाने से पेट में कब्ज पैदा करने वाले तत्व निकलते हैं। नतीजतन, पेट संबंधी समस्याएं जैसे पेट दर्द, पेट फूलना, अपच और दस्त की शिकायतें बढ़ जाती हैं।
मूंगफली में मौजूद उच्च प्रोटीन सामग्री शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ा सकती है। ऐसे में जो लोग पहले से ही गठिया या हाइपरयुरिसीमिया से पीड़ित हैं उन्हें मूंगफली का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए या बिल्कुल नहीं करना चाहिए। मूंगफली खाने से उनकी हालत खराब हो सकती है.
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं तो आपको मूंगफली का सेवन सोच-समझकर करना चाहिए। आजकल लोग मूंगफली को अधिक स्वाद देने के लिए उसमें सोडियम की मात्रा बढ़ा रहे हैं। अधिक नमक वाली भुनी हुई मूंगफली या पीनट बटर खाने से आपका रक्तचाप बढ़ सकता है। ऐसे में कोशिश करें कि हमेशा बिना नमक वाली मूंगफली का सेवन करें।
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो भी आपको मूंगफली खाने से बचना चाहिए। मूंगफली में वसा और कैलोरी अधिक होती है। जिससे वजन बढ़ सकता है.
कई लोगों को मूंगफली से एलर्जी होती है. जब ऐसे लोग मूंगफली का सेवन करते हैं, तो उन्हें खुजली, सूजन, सांस लेने में कठिनाई और यहां तक कि एनाफिलेक्सिस जैसे लक्षण भी अनुभव हो सकते हैं। अगर आपको भी मूंगफली से एलर्जी है तो आपको इसका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।