किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं आपकी ये 5 गलतियां, आज ही छोड़ें

किडनी हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा है। शरीर के हेल्दी रहने के लिए किडनी का सही तरह से फंक्शन करना जरूरी है। बाकी अंगों की तरह किडनी का भी अपना काम है और अगर किडनी किसी वजह से ठीक से काम नहीं कर पाती है, तो इसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। बता दें कि शरीर से टॉक्सिन्स को हटाने, ब्लड को साफ करने और वेस्ट चीजों को यूरिन के जरिए बाहर निकालने के प्रोसेस में किडनी फंक्शन का अहम रोल होता है। अगर यह सही से काम न करें, तो शरीर में टॉक्सिन्स की मात्रा बढ़ने लगती है और कई तरह की बीमारियां हमें घेर लेती हैं। कई बार जाने-अनजाने हम खान-पान और लाइफस्टाइल से जुड़ी कई ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो हमारी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन राधिका गोयल दे रही हैं। राधिका सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

किडनी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती हैं ये आदतें 

अगर आप सही मात्रा में पानी नहीं पीती हैं, तो इससे भी किडनी हेल्थ प्रभावित हो सकती है। डिहाइड्रेशन से किडनी पर दवाब पड़ता है। इससे किडनी स्टोन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं। इससे किडनी को शरीर से एक्सेस सोडियम और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

यूरिन को अधिक समय तक रोक कर रखना

अगर आप भी यूरिन को अक्सर रोक कर रखते हैं और प्रेशर बढ़ने पर ही .यूरिन पास करने जाते हैं, तो यह आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। ब्लेडर का समय-समय पर खाली न होना यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन और किडनी की परेशानियों की वजह बन सकता है। इसलिए अपनी बॉडी के सिग्नल्स को समझें।

अधिक नमक का सेवन

अपनी डाइट में नमक की मात्रा का खास ध्यान रखें। अगर आप अधिक नमक का सेवन करती हैं, तो इससे किडनी को नुकसान पहुंच सकता है। अधिक नमक के सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और किडनी पर स्ट्रेस होता है। जिससे किडनी फंक्शन प्रभावित हो सकता है।

न्यूट्रिशन का सही न होना

सही न्यूट्रिशन्स न लेने का भी आपकी किडनी की हेल्थ पर असर होता है। अगर डाइट में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी है, तो इससे किडनी सही तरह से फंक्शन नहीं कर पाती है और इसे नुकसान पहुंचता है।

बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर्स लेना

अगर आप शरीर में किसी भी तरह का दर्द होने पर ओवर-द-काउंडर पेन किलर्स ले लेती हैं, तो इससे शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। ज्यादा पेनकिलर्स के सेवन से किडनी डैमेज होने का खतरा रहता है। इसलिए बिना डॉक्टर की सलाह के दवाई न लें।

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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