फेस फैट बढ़ने के पीछे ये 5 फूड्स है जिम्मेदार, जानिए टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| पतला और टोन्ड चेहरा आपकी खूबसूरती बढ़ाने का काम करता है। लेकिन चेहरे पर अगर फैट जमा हो जाए तो वो फूला हुआ दिखाई देने लगता है, जिससे व्यक्ति मोटा नजर आता है। ऐसे में आपको जानने की जरूरत है कि आप जाने-अनजाने कहीं किसी ऐसी चीज का सेवन तो नहीं कर रहे जो आपके चेहरे पर पफीनेस या फैट बढ़ा रहे हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 फूड्स के बारे में, जिनका सेवन करने से बढ़ सकती है चेहरे की पफीनेस।

सोया सॉस
सोया सॉस में काफी मात्रा में नमक होता है और बढ़े हुए साल्ट इंटेक से हमारा शरीर ब्लोटेड फील करता है। इसमें कैलोरी कम होने के बाद भी इसमें बहुत मात्रा में सोडियम मौजूद होता है जो चेहरे को पफी बनाकर हाइपरटेंशन का रिस्क भी बढ़ा सकता है।

ब्रेड
किसी भी तरह की ब्रेड कार्ब्स का दूसरा रूप होती है। जो फेस फैट फैट बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकती है।

जंक फूड
जंक फूड में सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो फेस फैट और बॉडी फैट को बढ़ाने का कारण बन सकता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि जिन खाद्य पदार्थों में सोडियम ज्यादा हो जैसे पैकेज्ड फूड खाने से बचना चाहिए।

शराब और नमक का ज्यादा सेवन-
शराब और नमक का ज्यादा सेवन शरीर में रातों-रात पानी की मात्रा बढ़ा सकता है, जो सूजे हुए चेहरे का कारण बनता है। इसलिए नमक और शराब का सेवन सीमित मात्रा में रहकर ही करें।

रेड मीट-
रेड मीट में मौजूद फैट्स और एक्स्ट्रा कैलोरीज फेस की पफीनेस को बढ़ाने का काम कर सकते हैं। ऐसे में अगर आप फेस फैट को कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो रेड मीट से दूरी बनाने में ही भलाई है।