ये 5 बुरी आदतें जल्दी बूढ़ा बना सकती हैं ये चीजे से बनाए दुरी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | वर्क फ्रॉम होम जैसे वर्किंग कल्चर को अपना लेने के कारण ज्यादातर लोग अब कम एक्टिव रहते हैं. उनकी फिजिकल एक्टिविटी इतनी कम हो गई हैं, कि उन्हें रोजमर्रा के काम करने में भी आलस आता है. इसका बुरा असर शरीर पर पड़ रहा है.

स्ट्रेस: ये एक ऐसी दिक्कत है, जो समय से पहले बूढ़ा करने के अलावा हमारे लिए जानलेवा भी साबित हो सकती है. आजकल लोगों को स्ट्रेस के कारण बीमारियां तो लग रही हैं, साथ ही उनके बाल भी समय से पहले ग्रे हो रहे हैं. अगर आपको स्ट्रेस लेने की आदत है, तो इसे नजरअंदाज करने की कोशिश जरूर करें.

गलत खानपान: कहते हैं कि अगर खानपान सही न हो, तो हमारा शरीर समय से पहले बूढ़ा नजर आने लगता है. जंक और प्रोसेस्ड फूड हमारे रूटीन का हिस्सा बन गए हैं, जो कि स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक माने जाते हैं.

नशा करना: जरा भी तनाव हो लोग स्मोकिंग या ड्रिंकिंग की लत पाल लेते हैं. युवाओं में आजकल इसका ट्रेंड काफी चल गया है, लेकिन ये आदत आपको समय से पहले बूढ़ा तो बना सकती है, साथ ही ये जानलेवा भी साबित हो सकती है.

नींद न लेना: युवाओं में गैजेट्स का इतना शौक बढ़ गया है कि इसका असर उनकी नींद पर भी पड़ने लगता है. नींद न लेने से आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स और चेहरे पर झुर्रियां आने लगती है और ये दिक्कत दर्शाती हैं कि आप जल्दी बूढ़े हो रहे हैं.