Life Style लाइफ स्टाइल : हमें आइसक्रीम से लेकर कई मिठाइयों तक हर चीज में अनानास का खट्टा-मीठा स्वाद पसंद है। यह फल न केवल अपने स्वाद और सुगंध के कारण लोकप्रिय है बल्कि बहुत स्वास्थ्यवर्धक फल भी माना जाता है। अनानास, जिसे अनानास भी कहा जाता है, विटामिन सी, विटामिन बी6, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, राइबोफ्लेविन, कॉपर, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होता है।
चूँकि ये इन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए इन्हें अपने आहार में शामिल करने से कई लाभ मिल सकते हैं। अनानास मांस को पचाने में विशेष रूप से सहायक होता है। अगर आप अपच से पीड़ित हैं तो आपको अपने आहार में अनानास को शामिल करना चाहिए। जानें अन्य फायदे - अनानास का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत करता है और मौसमी बीमारियों का खतरा भी कम करता है।
अनानास में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो जोड़ों के दर्द और ऑस्टियोपोरोसिस से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
गर्मियों में अनानास खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें मौजूद कैल्शियम मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाता है और इसका मैंगनीज और कैल्शियम हड्डियों में होने वाली कई बीमारियों को ठीक करता है।
सिगरेट और तंबाकू शरीर में फ्री रेडिकल्स पैदा करते हैं। अनानास में फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
अगर आप लंबे समय तक वजन कम करना चाहते हैं तो आपको गर्मियों के दौरान सीमित मात्रा में अनानास का सेवन करना चाहिए। अनानास खाने से न केवल आपका वजन कम होता है बल्कि पेट की चर्बी भी तेजी से कम होती है। यह न केवल आपके शरीर को हाइड्रेट करता है, बल्कि आपके चयापचय को भी उत्तेजित करता है और वजन कम करने में आपकी मदद करता है।
इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। इसके सेवन से हृदय रोग का खतरा कम होता है और मोटापा भी कम होता है।
अनानास के जूस में विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन होता है। ये एंटीऑक्सीडेंट शरीर पर झुर्रियों को कम करने और त्वचा की बनावट में सुधार करने में मदद करते हैं। यह धूप और वायु प्रदूषण से होने वाली त्वचा की क्षति को भी कम करता है।