पोषक तत्वों से भरपूर है अंकुरित चना, जानें इसके फायदे

पोषक तत्वों से भरपूर है अंकुरित चना, जानें इसके फायदे

अंकुरित चने सेहत के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं. चने में इतने पोषक तत्व होते हैं कि नियमित रूप से अगर अपनी डाइट में शामिल किया जाए, तो आपकी सेहत से जुड़ी तमाम परेशानियां दूर हो सकती हैं.यहां विस्तार से जानिए चने से सेहत को मिलने वाले फायदे और इसे खाने के तरीके के ​बारे में|

कमजोरी दूर करते Removes weakness

अगर आपका शरीर कमजोर है या आपके शरीर में हर वक्त थकान जैसी महसूस होती है, तो आपको नियमित रूप से अंकुरित चने जरूर खाने चाहिए. ये एनर्जी का बेहतरीन सोर्स हैं. चने खाने से आपकी कमजोरी तेजी से दूर हो जाती है|

खून की कमी दूर करते Removes anemia

नियमित रूप से चने खाकर आप शरीर में खून की कमी को तेजी से दूर कर सकते हैं. एनीमिया के पेशेन्ट्स के लिए अंकुरित चने रामबाण उपाय हैं. शरीर में खून की कमी दूर होने से सेहत से जुड़ी ​तमाम समस्याएं भी कंट्रोल हो जाती हैं|

वजन कंट्रोल करतेControls weight

प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन सोर्स होने के कारण काले चने को वजन घटाने वालों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. वेट लॉस करने वाले लोग इसे अपनी डाइट में शामिल करें, तो उन्हें काफी मदद मिलती है|

कैसे करें चने का सेवन How to consume gram

चने को सुबह से रात ​तक पानी में भिगोकर रखें. रात में इसका पानी निकालकर चने को एक कपड़े में बांध दें. सुबह तक चने अंकुरित हो जाएंगे. आप चाहें तो चने को स्प्राउट मेकर की सहायता से भी अंकुरित कर सकते हैं. रोजाना करीब एक मुट्ठी अंकुरित चने को सुबह खाली पेट खाएं. खाने के बाद करीब एक घंटे तक कोई अन्य चीज न लें|

पाचन तंत्र के लिए अच्छा  Good for the digestive system

जिन लोगों को पाचन से जुड़ी तमाम समस्याएं हैं, उनके लिए भी काले चने काफी फायदेमंद माने जाते हैं. फाइबर से भरपूर होने की वजह से ये आपके पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं. इसके अलावा काले चने कब्ज की समस्या को दूर करते हैं|