इन ड्राई फ्रूट्स को जरूर भिगोकर खाएं, जाने इसके कई फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |  सभी जानते हैं कि आपकी बॉडी के लिए ड्राई फ्रूट्स काफी फायदेमंद होते हैं, इनमें मौजूद पोषक तत्व आपकी बॉडी को फिट रहते हैं. ऐसे में यह जानना बेहद जरूरी है कि किन ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए और किन्हें नहीं. आपने कई बार सुना होगा कि बादाम और किशमिश भिगोकर खाने से कई फायदे मिलते हैं. तो चलिए जानते हैं कि किन ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए, जिससे आपकी हेल्थ फिट रहे.

इन ड्राई फ्रूट्स को जरूर भिगोकर खाएं

रिपोर्ट के मुताबिक, सभी ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना फायदेमंद नहीं. क्योंकि यह जरूरी नहीं है कि सभी ड्राई फ्रूट्स के भिगोकर रखने से आपको फायदा मिले. बादाम, किशमिश और आलूबुखारा जैसे ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.

जानें- किन ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर नहीं खाना चाहिए

काजू, अखरोट, मूंगफली, पिस्ता, खजूर और छुहारा जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन बिना भिगोए किया जा सकता है. कुछ ड्राई फ्रूट्स और नट्स खासकर अखरोट में आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जो रात भर भिगोने के बाद नष्ट हो सकते हैं. इसलिए इन्हें भिगोकर खाने से बचें. हालांकि, आप खजूर या छुहारे का सेवन दोनों तरह से कर सकते हैं आप उन्हें भिगोकर भी खा सकते हैं और सूखे रूप में भी खा सकते हैं.