Lifestyle लाइफस्टाइल: बढती उम्र के साथ त्वचा पर बढते निशान एक आम समस्या है। बढती उम्र में निशान इसलिए बढते हैं, क्योंकि हमारी त्वचा के छिद्र ज्यादा खुलने लगते हैं। इससे बचने के लिए, अगर हम त्वचा का ध्यान सही उम्र से ही करना शुरू कर दे तो स्वयं को निशानों से बचाया जा सकता है।
क्लीजिंग, टोनिंग और माॅश्चराइजर
बेदाग और चमकदार त्वचा के लिए इन तीनों क्रियाओं को नियमित प्रयोग करना जरूरी है। सबसे पहले त्वचा को अच्छे से साफ करें, फिर त्वचा पर नरिशिंग क्लीजिंग मिल्क या क्लीजिंग क्रीम का इस्तेमाल करें। इससे त्वचा खुश्क भी नहीं होगी और सफाई भी अंदर तक होगी। पोर्स ज्यादा खुलें, नहीं इसके लिए त्वचा की क्लीजिंग के बाद टोनिंग अवश्य करें। खुश्क त्वचा पर निशान और झुर्रियां जल्दी पडती है। इससे बचने के लिए त्वचा को माश्चराइज करना ना भूलें।
क्लीजिंग और टोनिंग के पश्चात त्वचा में प्राकृृतिक रूप में नमी बनी रहे और त्वचा चमकती रहे। त्वचा पर अधिक निशान ना पडें, इसके लिए तेज सूर्य की किरणों से बचा कर रखें। धूप में निकलने से पूर्व सनस्क्र्रीन त्वचा पर अवश्य लगाएं, ताकि त्वचा का उन किरणों से बचाव हो सकेें।
रात में भी रखें ध्यान
अगर आप मेकअप Makeup का नियमित प्रयोग करते हैं, तो रात में सोने से पहले मेकअप को अच्छी तरह साफ करें। उसके बाद त्वचा की पौष्टिकता के लिए बादाम का तेल लगाएं। त्वचा नम बनी रहेगी और चेहरे को रक्त प्रवाह ठीक रहेगा और त्वचा पोषित भी रहेगी।
नियमित पौष्टिक आहार करें
हम जो भी खातें हैं, उसका सीधा प्रभाव हमारी त्वचा पर पडता है। हम पौष्टिक आहार nutritious food नियमित करते हैं , तो त्वचा निखरी निखरी और जवां रहेगी। त्वचा की रौनक और जवानी बरकरार रखने के लिए गाजर, टमाटर, संतरा, बादाम , अखरोट आदि का सेवन करना चाहिए।
खूब पिएं पानी
दिन में 10 से 12 गिलास पानी अवश्य पिएं ताकि शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते रहें और त्वचा में कुदरती नमी बनी रहे। पानी, छाछ, ताजे फलों का रस, नारियल पानी भी त्वचा के लिए अच्छा है,इनका नियमित सेवन करें।