Skin Care Foods: पाना चाहते हैं ग्लोइंग और जवां त्वचा, केला और बादाम स्मूदी का डेली करें सेवन, जानें बनाने की विधि

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Benefits of Banana and Almond Smoothie: शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसे बादाम और केले की स्मूदी ना पसंद हो. महिलाओं चेहरे पर ग्लो मेंटेन करने के लिए कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर करती है. लेकिन, इतना सब कुछ करने के बावजूद भी उनके चेहरे पर वह ग्लो नहीं आता. इसका सबसे बड़ा कारण है शरीर में जरूरी पोषक त्वतों की कमी होना. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपसे एक ब्यूटी सीक्रेट शेयर करना चाहते हैं. इसकी मदद से अपनी स्किन और बालों पर ग्लो आएगा. यह है बादाम और केले की स्मूदी. जी हां आपने बिलकुल सही पढ़ा बादाम और केले की स्मूदी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है. तो चलिए जानते है इसके हेल्थ और ब्यूटी बेनिफिट्स के बारे में-

चेहरे और बालों में लाता है ग्लो

बता दें कि केले में भारी मात्रा में आयरन, पोटैशियम, विटामिन्स और मिनरल्स पाया जाता है. इसके साथ बादाम में भी विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके रेगुलर सेवन से चेहरे और बालों की प्राकृतिक चमक बनी रहती है और यह बालों को भी जड़ों से मजबूत बनाता है. इसके साथ ही यह शरीर के सेल्स को पोषण देकर उन्हें अंदर से सवस्थ्य बनाता है.

झुर्रियों की समस्या को करता है दूर

इसके साथ ही इसमें विटामिन-ई भी पाया जाता है. बता दें कि विटामिन-ई बालों को जड़ों से मजबूत करके उन्हें टूटने से रोकता है. इसमें भारी मात्रा में आयरन, कैल्शियम और फॉलिक एसिड पाया जाता है. फॉलिक एसिड सेल्स को जवां रखने में मदद करता है. इसके साथ ही यह चेहरे पर झुर्रियों की समस्या को दूर करता है.

इस तरह बनाएं केला और बादाम स्मूदी

केला बादाम स्मूदी बनाने के लिए चाहिए यह सामग्री

केला-1

बादाम-20 से 25

मिल्क पाउडर-3 चम्मच

शहद-4 चम्मच

दही-आधा कप

इस स्मूदी बनाने के लिए मिक्सर में सभी चीजों को डालकर पीस दें. बाद में इसे ठंडा होने के लिए 1 घंटे फ्रिज में डाल दें. आपका केला बादाम स्मूदी तैयार है. डेली इसके सेवन से आपको ग्लोइंग और खूबसूरत त्वचा मिलेगी