क्या किसी का सिक्स पैक देखकर आप भी इंप्रेस हो जाते हैं और खुद इस तरह की बॉडी बनाना चाहते हैं तो इस खबर के बाद आप कभी ऐसा नहीं सोचेंगे. दरअसल, सिक्स पैक एब्स (Six Pack Abs) की चाह में आजकल यूथ जिम जॉइन कर लेते हैं. कई हार्ड एक्सरसाइज करते हैं और डाइटिंग करते हैं. कुछ बॉडी बना भी लेते हैं लेकिन क्या सिक्स पैक एब्स होने का मतलब हेल्दी बॉडी है तो आपको समझने की जरूरत है। यह सेहत के लिए नुकसानदायक होसकता है। आइए जानते हैं सिक्स पैक एब्स क्यों फिट और हेल्दी होने का सबूत नहीं है...
सिक्स पैक एब्स क्या होता है?
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, सिक्स पैक एब्स बनने से शरीर में 10 परसेंट फैट का कम हो जाना होता है. महिलाओं में तो यह मात्रा 14 परसेंट नीचे आ जाती आती है. अगर शरीर में फैट की मात्रा कम हो जाए और आप ज्यादा एक्सरसाइज करने पर अगर फैट हटता है तो मांसपेशियां बड़ी होकर एक पोजीशन में आ जाती है, जो पेट की मसल्स के भीतर सिक्स पैक एब्स बन जाता है.
क्या सिक्स पैक एब्स का मतलब आप फिट हैं?
सिक्स पैक एब्स बनाना आसान नहीं होता है, इसके लिए काफी ज्यादा एक्सरसाइज की आवश्यकता होती है. डाइट में भारी बदलाव भी होता है. नमक-तेल काफी कम करना पड़ता है. इससे कई तरह की समस्या पैदा हो सकती है. कुछ लोग ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए अचानक से गिर जाते हैं, उन्हें हार्ट अटैक तक आ जाता है. इसका मतलब उनमें पहले से ही कोई दिल की बीमारी हो रही होती है. ऐसे होने पर ज्यादा एक्सरसाइज करने से पहले दिल की फिटनेस का टेस्ट करना चाहिए.
सिक्स पैक एब्स से नुकसान
सिक्स पैक एब्स बनाने से सेहत को नुकसान पहुंचता है. शरीर में फैट, नमक की मात्रा कम होने से नसें, दिल और पेट कमजोर पड़ सकता है. शरीर हर वक्त थका-थका सा फील होता है. इसकी वजह से पेट के अंदर के अंगों को नुकसान पहुंच सकता है. विटामिंस और मिनरल्स की कमी भी हो सकती है. इसलिए एक्सरसाइज का अपना गोल बनाना चाहिए. कोई अगर सिक्स पैक एब्स बना लेता है तो उसे ज्यादा देर तक बनाकर नहीं रख पाता, इसके पीछे कारण खाने-पीने की बहुत सी प्रॉब्लम्स हो सकती है. इसलिए सिक्स पैक एब्स के पीछे नहीं भागना चाहिए. ये फिट होने की निशानी नहीं होती है.