Life Style लाइफ स्टाइल : शाम के समय आपकी छोटी-छोटी भूख को संतुष्ट करने के लिए कई तरह के हेल्दी और स्वादिष्ट स्नैक्स मौजूद होते हैं, लेकिन अक्सर लोगों को इसका एहसास नहीं होता और वे अस्वास्थ्यकर खाना खाकर अपनी सेहत को खतरे में डाल देते हैं। यदि आप अक्सर इस समस्या का सामना करते हैं, तो इन त्वरित और आसान स्नैक्स को आज़माएँ। आइए जानें.
आप पनीर और फलों का उपयोग करके फलों का सलाद बना सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन होते हैं। यदि आप चाहें, तो उदाहरण के लिए, आप कोई भी फल मिला सकते हैं। उदाहरण के लिए, केला, सेब, अंगूर, स्ट्रॉबेरी आदि। आप दही में थोड़ा सा शहद मिलाकर भी स्वाद बेहतर कर सकते हैं.
ओट उपमा भी एक स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ता है। मैन्युफैक्चरिंग में ज्यादा समय नहीं लगेगा. आप अपनी पसंद की सब्जियाँ मिला सकते हैं: गाजर, मटर, मिर्च, आदि। ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देगा।
मूंग दाल चीला एक स्वादिष्ट और प्रोटीन युक्त नाश्ता है। इसे आप सब्जी या चटनी के साथ खा सकते हैं. मूंग दाल चील बनाने में थोड़ा समय लगता है, लेकिन यह एक स्वास्थ्यवर्धक और पौष्टिक विकल्प है।
पनीर टिक्का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है. आप इसे ग्रिल पर या तंदूर में पका सकते हैं. पनीर प्रोटीन से भरपूर होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक है। पनीर टिक्का को आप अलग-अलग तरह की चटनी के साथ परोस सकते हैं. ख़ासियत यह है कि उत्पादन में अधिक समय नहीं लगता है।
मखाना एक हल्का और पौष्टिक नाश्ता भी है. आप इन्हें तलकर या बेक करके भी खा सकते हैं. मखाना फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो लंबे समय तक भूख लगने से बचाता है और ज्यादा खाने से भी बचाता है। आप मखाने को शहद या गुड़ के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं.