सामन्था रुथ प्रभु की शक्तिशाली राउंडहाउस किक मध्य सप्ताह की फिटनेस प्रेरणा

लाइफ स्टाइल : जब फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करने की बात आती है तो सामंथा रुथ प्रभु कोई कसर नहीं छोड़ती हैं। चाहे वह अपनी सुबह की दिनचर्या साझा कर रही हो, अपनी चयापचय आयु का खुलासा कर रही हो, या बस अपने जिम सत्रों के वीडियो पोस्ट कर रही हो, अभिनेत्री एक सच्ची फिटनेस उत्साही है। एक हालिया पोस्ट में, सामंथा ने खुद को राउंडहाउस किक को त्रुटिहीन तरीके से निष्पादित करने के लिए चुनौती दी। उनकी इंस्टाग्राम स्टोरीज़ पर मौजूद वीडियो में अभिनेत्री हमें अपनी त्रुटिहीन किकिंग तकनीक की झलक दिखाती है, जिसने हमें आश्चर्यचकित कर दिया। अपरिचित लोगों के लिए, राउंडहाउस किक में पैर को गोलाकार गति में घुमाना और पैर, पिंडली या घुटने के शीर्ष या गेंद से प्रतिद्वंद्वी को निशाना बनाना शामिल है। सामंथा ने अपने कैप्शन में लिखा, "एक समय में एक दिन।"

विश्व स्वास्थ्य दिवस पर सामंथा रुथ प्रभु ने अपनी सुबह की दिनचर्या साझा की। उन्होंने कहा, ''मैं 5.30 बजे उठती हूं और उठते ही जर्नलिंग शुरू कर देती हूं। मैं एक कृतज्ञता पत्रिका लिखता हूँ। मैंने खुद को एक अच्छे दिन के लिए तैयार किया... और फिर, सिर्फ पांच मिनट धूप में भीगा। मैं साँस लेने का व्यायाम करता हूँ। मैं विम हॉफ विधि का पालन करता हूं। मुझे सचमुच यह बहुत पसंद है। ध्यान - 25 मिनट के ध्यान की तरह। मैं पिछले कुछ समय से ईशा क्रिया कर रहा हूं और इसमें बदलाव आ रहा है।'' “मैंने हाल ही में, पिछले कुछ महीनों में, टैप करना शुरू किया है। तो टैपिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपकी ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करती है और दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करती है। तो जर्नलिंग, धूप सेंकना, विम हॉफ, ध्यान, टैपिंग, यह बहुत कुछ है; 5, लेकिन आप एक या दो से शुरुआत कर सकते हैं और आप बड़े बदलाव देखेंगे, ”सामंथा रुथ प्रभु ने कहा।

इससे पहले, सामंथा रुथ प्रभु ने मायोसिटिस के बारे में मिथकों को खारिज करने का प्रयास किया था, एक ऑटोइम्यून स्थिति जिसके साथ उन्हें 2022 में निदान किया गया था। अभिनेत्री ने चर्चा की कि यह ऑटोइम्यून स्थिति स्वस्थ व्यक्तियों को भी प्रभावित कर सकती है जो पौष्टिक आहार का पालन करते हैं और अच्छे जीन के साथ पैदा होते हैं। उन्होंने सभी से "माफ करने के बजाय सुरक्षित रहने" का आग्रह किया और साझा किया, "मैंने कसरत की, मैं जल्दी उठी, मैं खूब हंसी, मैंने स्वस्थ भोजन किया, मैंने पागलों की तरह कसरत की।"