लाइफ स्टाइल : जब स्फूर्तिदायक और पौष्टिक पेय की बात आती है, तो एवोकैडो मिंट जूस एक आदर्श विकल्प के रूप में सामने आता है। मलाईदार एवोकैडो और ताज़ा पुदीने की पत्तियों का यह आनंददायक संयोजन एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय बनाता है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। चाहे आप त्वरित और पौष्टिक नाश्ते के विकल्प की तलाश में हों या अपनी प्यास बुझाने के लिए ताज़ा पेय की तलाश में हों, एवोकैडो मिंट जूस एक बहुमुखी विकल्प है जो आपको तरोताजा महसूस कराएगा। आइए इस अद्भुत पेय के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें और जानें कि इसे कैसे तैयार किया जाए।
एवोकाडो और पुदीना दोनों ही अपने पाचन संबंधी लाभों के लिए जाने जाते हैं। एवोकाडो आहारीय फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन में सहायता करता है और स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है। पुदीने की पत्तियों में मेन्थॉल होता है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की मांसपेशियों को आराम देने, पाचन संबंधी परेशानी को शांत करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
सामग्री
1 पका एवोकैडो, गुठली रहित और छिला हुआ
मुट्ठी भर ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ
1-2 चम्मच शहद या पसंद का स्वीटनर (वैकल्पिक)
1 कप ठंडा पानी या नारियल पानी
बर्फ के टुकड़े (वैकल्पिक)
तरीका
- एक ब्लेंडर में एवोकाडो, पुदीने की पत्तियां, शहद (अगर चाहें तो) और पानी मिलाएं।
- चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी मिलाकर स्थिरता को समायोजित करें।
- चखें और चाहें तो स्वीटनर डालें।
- जूस को गिलासों में डालें, चाहें तो बर्फ के टुकड़े डालें और ताज़ी पुदीने की पत्तियों से सजाएँ।
- तुरंत परोसें और ताज़ा और पौष्टिक एवोकैडो मिंट जूस का आनंद लें।