Lifestyle लाइफस्टाइल : बालों के विकास के लिए सबसे अच्छे बीज: अलसी के बीज, चिया के बीज, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और तिल के बीज जैसे पावर सीड्स आपके बालों के स्वास्थ्य में बहुत सुधार कर सकते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। बालों के विकास के लिए बीज: घने, स्वस्थ और बाउंसी बाल पाने के लिए सही पोषण बहुत ज़रूरी है। बालों को बढ़ाने वाले सभी सुपरफ़ूड में से, बीज विशेष रूप से उल्लेखनीय हैं क्योंकि वे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये छोटे बीज महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और फैटी एसिड से भरे होते हैं जो बालों को मज़बूत बनाते हैं, बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और स्कैल्प के सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।अलसी के बीज, चिया के बीज, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और तिल के बीज जैसे पावर सीड्स आपके बालों के स्वास्थ्य में बहुत सुधार कर सकते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। ये बीज महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो जीवंत, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देते हैं, बालों के रोम बनाते हैं और स्कैल्प को पोषण देते हैं। यहाँ शीर्ष 5 बीज दिए गए हैं जिन्हें आपको स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने आहार में शामिल करना चाहिए। बालों के विकास के लिए बीज अलसी के बीज अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA), एक ओमेगा-3 फैटी एसिड है जो बालों और स्कैल्प को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है, यह अलसी में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके अतिरिक्त, इनमें लिग्नान शामिल हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो स्वस्थ बालों का समर्थन करते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं।