Lifestyle जीवनशैली: हर दिन, हमारा शरीर हमारे खाए हुए खाने से निकलने वाले कचरे को बाहर निकालता है और यह कचरा मल के रूप में शरीर से बाहर निकलता है। हर दिन शौच करना भी बहुत ज़रूरी है। शौच न करने से पाचन तंत्र धीमा हो जाता है। शरीर में कचरा जमा हो जाता है। इससे शरीर की पूरी सेहत पर असर पड़ सकता है। इसलिए, हमें हर दिन शौच करने की आदत डालनी चाहिए। हमारे शरीर की सेहत का अंदाज़ा हम अपने मल के रंग से भी लगा सकते हैं। हो सकता है कि कई लोगों को इस बारे में बात करना पसंद न हो। लेकिन हमारे मल का रंग कभी-कभी हमारे शरीर में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देता है। डॉक्टर बता रहे हैं कि हमारे मल का रंग क्या संकेत देता है। रंग के आधार पर सेहत का अंदाज़ा कैसे लगाएं। डॉक्टर से कब सलाह लें।
अगर यह भूरा है..
भूरा मल खराब सेहत का संकेत नहीं है। यह अच्छी आंतों की सेहत के साथ-साथ स्वस्थ पाचन तंत्र का संकेत देता है। आम तौर पर, जब आप बहुत ज़्यादा हरी सब्ज़ियां और साग खाते हैं, तो आपका मल हरा हो जाता है। यह बात सभी जानते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, आंतों से भोजन के तेज़ी से गुज़रने के कारण भी मल हरा हो जाता है। उदाहरण के लिए, दस्त के दौरान, पित्त को पूरी तरह से पचने का पर्याप्त समय नहीं मिल पाता है। ऐसे समय में भी मल हरा हो जाता है। इसलिए, हरे रंग का मल सभी मामलों में अच्छा नहीं होता है।
अगर यह पीला है...
पीला मल अच्छा नहीं होता है। पीले मल में फैट ज़्यादा होता है। यह अग्नाशय की कमी, पित्त एसिड की कमी और पेट की बीमारियों का भी संकेत देता है। डॉक्टर कहते हैं कि पीला मल इस बात का भी संकेत है कि शरीर पोषक तत्वों को पूरी तरह से अवशोषित नहीं कर रहा है। इसलिए, जैसे ही आपको पीला मल दिखे, तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना बहुत ज़रूरी है। हल्का पीला मल भी हमारी सेहत के लिए एक चेतावनी का संकेत है। हमारे खाए हुए खाने में पित्त एसिड की कमी के कारण मल का रंग हल्का पीला हो जाता है। यह पित्त नलिकाओं में रुकावट, पित्ताशय की थैली और लिवर की समस्याओं के कारण हो सकता है। इसलिए, ऐसी स्थिति में भी आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
नीले और बैंगनी रंगों में..
नीले या बैंगनी रंग का मल बहुत कम देखने को मिलता है। हम इन रंगों में मल तभी देख सकते हैं जब हम बहुत ज़्यादा नीले या बैंगनी रंग के खाद्य पदार्थ खाते हैं। आयरन सप्लीमेंट लेने से मल काला या टार जैसा हो सकता है। लेकिन कभी-कभी यह आंतों में खून बहने या अल्सर का भी संकेत दे सकता है। नतीजतन, मल काला और टार जैसा हो जाता है। ऐसे मामलों में, तुरंत मेडिकल मदद लेना बहुत ज़रूरी है। जब आप चुकंदर जैसी चीज़ें खाते हैं तो मल का रंग भी लाल हो सकता है। यह नॉर्मल है। लेकिन सभी मामलों में इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। जब बड़ी आंत, रेक्टम या निचले गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में ब्लीडिंग होती है, तो भी मल का रंग लाल हो सकता है। ऐसे मामलों में, मेडिकल हेल्प लेना बहुत ज़रूरी है। साथ ही, गुदा में पाइल्स और दरारों के कारण भी मल का रंग लाल हो सकता है। इस तरह, हमारे शरीर की पूरी सेहत हमारे द्वारा निकाले जाने वाले मल के रंग पर निर्भर करती है। जब मल का रंग असामान्य दिखे, तो इसे नज़रअंदाज़ किए बिना डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को रोका जा सकता है।