वजन को कम करने के लिए नींबू को बहुत कारगर माना जाता है. हम सभी नींबू का तो यूज कर लेते हैं पर उसका छिलका निकाल कर फेक देते हैं. आपको बता दें कि नींबू के छिलके में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके अलावा नींबू के छिलके में डी-लिमोनेन नामक तत्व मौजूद होता है जो फैट को कम करने में मदद करता है. आज हम आपको बताएंगे कि आप वजन घटाने के लिए नींबू के छिलके का किस तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं. वट लॉस ही नहीं नींबू के छिलके का सेवन करने से सेहत को कई और फायदे मिलते हैं. आइए इन सभी चीजों के बारे में जानेंगे.
बॉडी से टॉक्सिन्स होते हैं दूर
नींबू के छिलकों में फ्लेवानॉइड पाया जाता है जो स्ट्रेस कम करने में सहायक होता है. अगर आप तनाव में रहते हैं, तो नींबू के छिलके खा सकते हैं. जब बॉडी में फैट बढ़ता है तो उसकी वजह से टॉक्सिन्स भी बढ़ते हैं. नींबू के छिलकों का सेवन करने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं जिससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है. इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी फैट को बर्न करने में मदद करता है.
नींबू के छिलके से बनाएं पाउडर
नींबू के छिलके में विटामिन सी और फाइबर मौजूद होता है जो फैट को कम करने में मदद करता है. नींबू के छिलकों का सेवन करने के लिए आप इसे सुखाकर इसका पाउडर तैयार कर लें. इस पाउडर को एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करके रखें. गुनगुने पानी के साथ इस पाउडर को मिलाकर पी सकते हैं.
ऐसे तैयार करें ड्रिंक
वजन को कम करने के लिए आप नींबू के छिलके से वेट लॉस ड्रिंक तैयार कर सकते हैं. इस ड्रिंक को बनाने के लिए नींबू के छिलकों को उतार लें और फिर उसे 2 लीटर पानी में लगभग 30 मिनट के लिए उबालें. उसके बाद गैस बंद करके छिलकों को बाहर निकाल लें. इस वेट लॉस ड्रिंक को आप रोज सुबह पिएं.