Life Style लाइफ स्टाइल : हिंदू धर्म का पवित्र त्योहार शारदीय नवरात्रि आज से शुरू हो गया है। इस खास छुट्टी के दौरान कुछ लोग पूरे 9 दिन व्रत रखते हैं तो कुछ लोग पहले और आखिरी दिन व्रत रखते हैं। व्रत के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या पीना चाहिए, इसे लेकर अक्सर लोगों के मन में कई सवाल उठते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आपको उपवास के दौरान चाय या कॉफी पीनी चाहिए, आपको उपवास के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? इन सब बातों को लेकर काफी कन्फ्यूजन है. व्रत के दौरान खाने-पीने को लेकर भ्रम की मुख्य वजह अलग-अलग लोगों की अलग-अलग सोच और मान्यताएं हैं। यहां हमने इसी भ्रम को दूर करने का प्रयास किया है. हम आपको बताएंगे कि व्रत के दौरान आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं।
व्रत के दौरान सबसे ज्यादा उलझन चाय और कॉफी को लेकर होती है। कुछ लोगों का मानना है कि चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए, वहीं कुछ लोग व्रत के दौरान खूब चाय और कॉफी पीते हैं। दरअसल, व्रत के दौरान चाय पीने पर कोई रोक नहीं है। व्रत के दौरान ज्यादातर लोग चाय भी पीते हैं। लेकिन कॉफी को लेकर हर किसी के विचार अलग-अलग होते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि व्रत के दौरान कॉफी नहीं पीनी चाहिए तो कुछ का कहना है कि अगर आप व्रत के दौरान चाय पी सकते हैं तो कॉफी भी पी सकते हैं. सामान्य तौर पर हम कह सकते हैं कि व्रत के दौरान चाय या कॉफी पीने पर कोई प्रतिबंध नहीं है। यह आप पर निर्भर है कि आप पीना चाहते हैं या नहीं।
शारदीय नवरात्रि व्रत के दौरान नाश्ते के तौर पर मखाना, मूंगफली, बादाम, काजू और आलू के चिप्स खा सकते हैं. आप समा के चावल और साबूदाने की खिचड़ी की खीर या खिचड़ी बनाकर व्रत के दौरान सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप कुट्टू या सिंघाड़े के आटे की पूड़ी और सिंघाड़े के आटे का हलवा भी खा सकते हैं. व्रत के दौरान आप किसी भी प्रकार का फल खा सकते हैं। आप खाली पेट दूध और दही से बने खाद्य पदार्थों को भी अपनी थाली में शामिल कर सकते हैं।
व्रत के दौरान प्याज, लहसुन और मूली खाना वर्जित माना गया है। व्रत के दौरान गेहूं, चावल, बाजरा, मक्का आदि अनाज का सेवन करें। सेवन नहीं करना चाहिए. व्रत के दौरान टेबल नमक का भी सेवन नहीं किया जाता है। व्रत की थाली में सरसों का तेल और कई मसाले भी शामिल नहीं होते हैं. इसके अलावा, नवरात्रि के नौ दिनों के त्योहार के दौरान मांस और शराब से परहेज करना चाहिए।