मासिक धर्म कप एक प्रकार का पुन: प्रयोज्य स्त्री स्वच्छता उपकरण है। यह एक सिलिकॉन कप है जो लचीला और फ़नल के आकार का होता है और इसे मासिक धर्म के तरल पदार्थ को इकट्ठा करने के लिए योनि नलिका में डाला जाता है। कप, अन्य तरीकों की तुलना में अधिक रक्त संग्रहित करने के अलावा, गैर-बायोडिग्रेडेबल टैम्पोन और सैनिटरी पैड के लिए अधिक पर्यावरण अनुकूल विकल्प हैं। इसके विपरीत, एक मेंस्ट्रुअल कप को दस साल तक दोबारा इस्तेमाल किया जा सकता है। आपको बस इतना करना है कि कप भर जाने पर उसे छान लें, धो लें और बदल दें।
सिरोना हाइजीन के सह-संस्थापक और सीईओ दीप बजाज ने मासिक धर्म कप के बारे में विस्तार से चर्चा की।
मासिक धर्म कप का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?
• पर्यावरण के अनुकूल: यह तथ्य कि मासिक धर्म कप पर्यावरण के अनुकूल है, मुख्य लाभों में से एक है। सैनिटरी पैड के विपरीत, जिसे विघटित होने में 500 साल से अधिक समय लगता है, मासिक धर्म कप पुन: प्रयोज्य होते हैं और इसलिए वर्षों तक चलते हैं।
• पॉकेट-फ्रेंडली: इस तथ्य के कारण कि वे पुन: प्रयोज्य हैं और लगभग एक दशक तक चलते हैं, वे अंततः एकल-उपयोग अवधि के उत्पादों के कई पैक की तुलना में काफी कम महंगे साबित होते हैं।
• अन्य सैनिटरी वस्तुओं की तुलना में सुरक्षित: बाजार में अधिकांश पैड और टैम्पोन में जहरीले रसायन और सिंथेटिक सामग्री होती है जो आपकी संवेदनशील जननांग त्वचा को परेशान कर सकती है और योनि के पीएच को बाधित कर सकती है। इसके अतिरिक्त, अंतरंग त्वचा अधिक छिद्रपूर्ण होती है, जिससे रसायन और विषाक्त पदार्थ आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। दूसरी ओर, अच्छी गुणवत्ता वाले मासिक धर्म कप मेडिकल-ग्रेड सिलिकॉन से बने होते हैं और योनि के नियमित पीएच को ख़राब नहीं करते हैं या नाजुक जननांग त्वचा को ख़राब नहीं करते हैं।
• आरामदायक और ढका हुआ: एक मासिक धर्म कप लगातार आठ घंटे तक रिसाव-प्रूफ सुरक्षा प्रदान करता है, जबकि पैड और टैम्पोन को हर तीन से चार घंटे में बदलना पड़ता है। वे अकड़न और चकत्ते को भी दूर रखते हैं क्योंकि वे जननांग की त्वचा के साथ संपर्क नहीं करते हैं, पूरे दिन क्षेत्र को नया और नमी मुक्त रखते हैं।
• यह अधिक रक्त रखता है: एक मासिक धर्म कप 15-25 मिलीलीटर रक्त (आकार के आधार पर) रख सकता है, जो एक नियमित टैम्पोन या पैड से कहीं अधिक है। परिणामस्वरूप, आप मासिक धर्म कप को बदलने या चकत्ते पड़ने की परेशानी के बिना 8 घंटे तक उपयोग कर सकते हैं।
सही मासिक धर्म कप कैसे चुनें?
मासिक धर्म कप उम्र, प्रसव के इतिहास और प्रवाह की तीव्रता जैसे कारकों के आधार पर विभिन्न आकारों में आते हैं। ब्रांड आपको उचित आकार चुनने में मदद करने के लिए दिशानिर्देश प्रदान करते हैं।
मासिक धर्म कप का उपयोग कैसे करें
मासिक धर्म कप का उपयोग करने से पहले उसे कीटाणुरहित करना महत्वपूर्ण है। मासिक धर्म कप को मासिक धर्म के दौरान खाली करते समय हर बार कीटाणुरहित करने की आवश्यकता नहीं होती है, हल्के साबुन और पानी से इसे धोना पर्याप्त होगा। लेकिन मासिक धर्म से पहले और बाद में कप को उबलते पानी में या मासिक धर्म कप स्टरलाइज़र का उपयोग करके कीटाणुरहित किया जाना चाहिए।
मेंस्ट्रुअल कप कैसे डालें?
यह महत्वपूर्ण है कि मासिक धर्म कप डालते समय आप निश्चिंत रहें, खासकर जब तक आप यह न समझ लें कि यह कैसे काम करता है। आपको बस कप को स्टरलाइज़ करना है, मोड़ना है, डालना है और जांचना है और आपका काम हो गया। आप कप को डालने से पहले मोड़ने के लिए निम्न विधियों में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं:
पंच-डाउन फोल्ड: शेल फोल्ड, जिसे पंच-डाउन फोल्ड भी कहा जाता है, मासिक धर्म कप का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है। यह उन लोगों के लिए प्रभावी है जिन्हें मासिक धर्म कप डालने के बाद खोलने में परेशानी होती है। सही विधि इस प्रकार है:
• चरण 1: सबसे पहले, अपने हाथों और कप को अच्छी तरह धो लें।
• चरण 2: एक हाथ से अपने मासिक धर्म कप को पकड़ें। फिर, उस समय, दूसरे हाथ की तर्जनी से किनारे के एक तरफ को कप में नीचे धकेलें।
• चरण 3: फ़ोल्ड डालने और उसे जगह पर बनाए रखने के लिए, रिम के किनारों को पिंच करें
साथ में।
सी/यू फोल्ड: मासिक धर्म कप सी-आकार या यू-आकार में मुड़े होते हैं जब शीर्ष रिम आधा मुड़ा होता है। दोनों फोल्डिंग तकनीकों का लक्ष्य मासिक धर्म कप को निवेशन के लिए छोटा और अधिक कॉम्पैक्ट बनाना है। एक बार योनि के अंदर, कप खुल जाता है और एक सील बना लेता है, मासिक धर्म प्रवाह को एकत्रित करता है जब तक कि कप को खाली करने और साफ करने का समय न हो जाए।
• चरण 1: मेंस्ट्रुअल कप को किनारों से दबाकर चपटा करें
• चरण 2: 'सी' या 'यू' का आकार बनाने के लिए इसे आधा मोड़ें और डालें
7 फ़ोल्ड: यह मेंस्ट्रुअल कप फ़ोल्डिंग कप के आकार को 7 नंबर पर लाने के बारे में है। इन्हें मुख्य रूप से आसानी से डालने के लिए मेंस्ट्रुअल कप के व्यास को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।
• चरण 1: कप के किनारे के दोनों ओर चुटकी बजाकर उन्हें जोड़ दें और इसे चपटा कर दें
• चरण 2: रिम के एक सिरे को तिरछे विपरीत दिशा में खींचें
नंबर 7 बनाने के लिए कप.
त्रिकोण मोड़: त्रिकोण मोड़ सात गुना विधि के समान है। ट्राएंगल फोल्ड उन लोगों के बीच लोकप्रिय है, जिन्हें कप के संकरे हिस्से को अंदर डालना आसान लगता है।
• चरण 1: किनारे को दबाकर कप को चपटा करें।
• चरण 2: रिम के एक सिरे को तिरछे खींचकर कप के विपरीत भाग को क्रॉस करें। एक बार त्रिकोण बनने पर कप डालने के लिए तैयार हो जाएगा।