Melon: गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए जरूरी है कि आप डाइट में सीजनल फलों और सब्जियों को शामिल करें। इस मौसम में तरबूज, खरबूजा, ककड़ी, खीरा और आम जैसे पौष्टिक फल बाजार में मिलते हैं। जो कि न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं होते। गर्मी में खरबूजे का सेवन लाभदायक है लेकिन बरसात के मौसम में इसके सेवन से बचना चाहिए। बरसात में खरबूजा खाने से दस्त होने का खतरा बढ़ जाता है।
गर्मियों के सीजन में मिलने वाले खरबूजे Melon की तासीर ठंडी होते है, ऐसे में इसका सेवन सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है। आयुर्वेद में खरबूजे को दीपनीय फल बताया गया है, जो कि भूख को बढ़ाता है।
खाली पेट खरबूजा Melon खाने से शरीर के अंदर की गर्मी शांत होती है। इन दिनों लू वाला मौसम है, ऐसे में अगर आप खरबूजा खाते हैं तो आपका शरीर अंदर से ठंडा रहेगा और लू लगने का खतरा भी कम होगा।
खरबूजे Melon में फाइबर fiber की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन को सुधारता है और कब्ज को दूर करने में भी सहायक होता है।
खरबूजे Melon में विटामिन C vitamin C होता है, जो कि स्किन को हेल्दी बनाने में सहायक होता है। इसके सेवन से स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है।