आर्थराइटिस को पूरी तरह से मैनेज करना: जोड़ों की सेहत के लिए आयुर्वेदिक टिप्स और हर्बल इलाज

आर्थराइटिस, जिसके बारे में पहले माना जाता था कि यह सिर्फ़ बड़ी उम्र के लोगों को होता है, अब कम उम्र के लोगों को भी हो रहा है। पारंपरिक दवा जोड़ों के दर्द को मैनेज करने में मदद कर सकती है, लेकिन कुल मिलाकर यह थका देने वाली होती है। आयुर्वेद एक ज़्यादा होलिस्टिक तरीका देता है। पतंजलि का दिव्य अमृतारी रस रूमेटाइड आर्थराइटिस के असरदार इलाज के लिए आयुर्वेदिक तरीकों का इस्तेमाल करता है। पतंजलि रिसर्च इंस्टीट्यूट की रिसर्च इसके अच्छे नतीजों पर ज़ोर देती है।

आर्थराइटिस, जिसमें रूमेटाइड आर्थराइटिस भी शामिल है, एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो जोड़ों पर असर डालती है और तब होती है जब इम्यून सिस्टम गलती से शरीर के अपने टिशू पर हमला करता है, जिससे जोड़ों में दर्द और सूजन होती है। दुनिया भर में लगभग 18 मिलियन लोग इस बीमारी से प्रभावित हैं। भारत में, यह आबादी के 1 प्रतिशत या लगभग 210 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है।

अगर समय पर इलाज न किया जाए, तो यह जोड़ों को हमेशा के लिए नुकसान पहुँचाता है, चलना-फिरना मुश्किल बनाता है और यहाँ तक कि विकलांगता भी पैदा कर सकता है। क्योंकि यह धीरे-धीरे बढ़ता है, इसलिए हमेशा जल्दी पता लगाना मुमकिन नहीं होता है। लगातार दर्द आपके रूटीन और ज़िंदगी की क्वालिटी को बिगाड़ देता है।

इसका मुख्य कारण जेनेटिक्स है, और फ़ैमिली हिस्ट्री के साथ इसका खतरा बढ़ जाता है। यह 40 और 60 की उम्र के लोगों में भी आम है। पुरुषों के मुकाबले महिलाएं ज़्यादा प्रभावित होती हैं, जबकि स्मोकिंग करने वालों को भी ज़्यादा खतरा होता है। मोटापे से जोड़ों में खिंचाव की संभावना बढ़ जाती है।

कभी-कभी, वायरल या बैक्टीरियल इन्फेक्शन से यह बीमारी हो सकती है। कुछ रिसर्चर गट बैक्टीरिया में असंतुलन को इसका कारण मानते हैं। आजकल की लाइफस्टाइल में बढ़ोतरी, जिसमें फिजिकल एक्टिविटी कम या बिल्कुल नहीं होती, पुराना स्ट्रेस और खराब डाइट शामिल हैं, इस खतरे को और बढ़ा देती है।

लक्षण और असर

मुख्य लक्षणों में जोड़ों में दर्द और सूजन, सुबह 30 मिनट या उससे ज़्यादा समय तक शरीर में अकड़न, थकान, हल्का बुखार, भूख कम लगना और दोनों घुटनों या दूसरे जोड़ों पर एक जैसा असर होना शामिल है। दर्द कलाई, कोहनी, कंधे, कूल्हे और टखनों जैसे शरीर के दूसरे हिस्सों में भी फैल जाता है।

लंबे समय तक चलने वाले असर में दिल, फेफड़े, स्किन और आंखों से जुड़ी समस्याएं शामिल हैं। दर्द और कम मूवमेंट के कारण मरीज़ों को मेंटल हेल्थ की दिक्कतें होती हैं और उनकी सोशल लाइफ धीमी हो जाती है। जहाँ एलोपैथी जैसी मॉडर्न मेडिसिन, आर्थराइटिस का इलाज साइड इफ़ेक्ट के साथ करती है, वहीं आयुर्वेद में आर्थराइटिस का इलाज करने के लिए नैचुरल जड़ी-बूटियाँ और मिनरल्स होते हैं, जिनसे लंबे समय तक आराम मिलता है और कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता।

रूमेटाइड आर्थराइटिस को मैनेज करने के लिए 3 आयुर्वेदिक टिप्स

हर्ब्स: गुग्गुलु जोड़ों के दर्द को मैनेज करने में मदद करता है, जबकि त्रिफला डिटॉक्सिफ़ाई करने और खाना पचाने में मदद करता है। मेथी जोड़ों की सूजन को मैनेज करने का काम करती है। हल्दी, लहसुन, जीरा और सौंफ जैसे मसालों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और ये पाचन में मदद करते हैं।

डाइट: गर्म, ताज़ा पका हुआ और हल्का खाना खाएँ। प्रोसेस्ड या ठंडा खाना, डेयरी प्रोडक्ट्स, और ऑयली और भारी खाने से बचें। गर्म पानी और हर्बल चाय से हाइड्रेटेड रहने से टॉक्सिन्स से बचने में मदद मिलती है और पाचन अच्छा रहता है।

लाइफ़स्टाइल: हल्के योग आसन फ्लेक्सिबिलिटी और स्ट्रेस कम करने में मदद करते हैं, जबकि शरीर पर तेल से रेगुलर तेल मालिश करने से दर्द और अकड़न कम होती है और सर्कुलेशन बढ़ता है।