लाइफ स्टाइल : ट्यूना भरवां एवोकैडो के साथ स्वादों के पूर्ण सामंजस्य का आनंद लें। यह पाक रचना पके हुए एवोकैडो की स्वादिष्ट मलाई के साथ ट्यूना की स्वादिष्ट, प्रोटीन से भरपूर अच्छाई को जोड़ती है। यह एक ऐसा व्यंजन है जो न केवल आपका स्वाद बढ़ाता है बल्कि भरपूर मात्रा में जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करता है। इस लेख में, हम ट्यूना भरवां एवोकैडो के लिए एक सीधी और पूरी तरह से स्वादिष्ट रेसिपी साझा करने के लिए उत्साहित हैं। यह उन दिनों के लिए आदर्श विकल्प है जब आप पौष्टिक और त्वरित भोजन विकल्प के मूड में हैं।
तैयारी का समय: 15 मिनट
सामग्री
2 पके अवोकेडो, आधे कटे हुए और गुठली निकाले हुए
1 कैन ट्यूना, सूखा हुआ
1/4 कप लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
1/4 कप अजवाइन, बारीक कटी हुई
1/4 कप चेरी टमाटर, चौथाई भाग में
2 बड़े चम्मच ताज़ा हरा धनिया, कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
वैकल्पिक: मसालेदार किक के लिए गर्म सॉस
वैकल्पिक: परोसने के लिए मिश्रित हरी सब्जियाँ
तरीका
- एवोकाडो को सावधानी से आधा काट लें और गुठली हटा दें। ट्यूना भरने के लिए एक खोखली जगह बनाते हुए धीरे से कुछ गूदा निकालने के लिए चम्मच का उपयोग करें। छाने हुए एवोकैडो को टुकड़ों में काट लें और एक तरफ रख दें।
- एक मिक्सिंग बाउल में, सूखा हुआ टूना, कटा हुआ लाल प्याज, अजवाइन, चेरी टमाटर और ताजा हरा धनिया मिलाएं।
- मिश्रण में कटे हुए एवोकाडो के टुकड़े डालें.
- स्वाद बढ़ाने के लिए सामग्री पर नींबू का रस छिड़कें.
- स्टफिंग में नमक और काली मिर्च डालें, अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
-जो लोग थोड़ी गर्मी का आनंद लेते हैं, वे अतिरिक्त स्वाद के लिए गर्म सॉस के कुछ छींटे डालने पर विचार कर सकते हैं।
- खोखले किए गए एवोकैडो में चम्मच से ट्यूना मिश्रण डालें, जिससे प्रत्येक एवोकैडो आधे हिस्से के ऊपर ट्यूना सलाद का एक स्वादिष्ट ढेर बन जाए।
- अधिक जीवंत प्रस्तुति के लिए भरवां एवोकैडो को एक प्लेट पर या ताजी मिश्रित हरी सब्जियों के बिस्तर पर अलग-अलग व्यवस्थित करें।
- चाहें तो अतिरिक्त धनिये या नींबू के टुकड़ों से सजाएं.
- तुरंत परोसें और स्वाद और बनावट के आनंददायक मिश्रण का आनंद लें।