अक्सर देखा जाता है कि लोग केवल टेस्ट ना होने की वजह से पोषण युक्त तत्वों को खाना पसंद नहीं करते हैं। इसलिए आज हम आपके लिए ओट्स और एप्पल से बना हेल्दी शेक बनाने की Recipe लेकर आए है जो कि अपने बेहतरीन स्वाद और पोषण के लिए बेहद उचित साबित होगा। तो आइये जानते है इस हेल्दी शेक की Recipe के बारे में।
* आवश्यक सामग्री :
- 1/2 कप ओट्स (उबले हुए)
- 1 एप्पल यानी सेब (टुकड़ो में कटा हुआ)
- 4 कप दूध
- 3 टेबलस्पून शक्कर
- 2 टेबलस्पून किशमिश
- एक स्लाइस एप्पल (सेब)
* बनाने की विधि :
- सबसे पहले मिक्सर जार में सेब और उबले ओट्स को डालें।
- अब इसमें दूध डालकर अच्छे से फेट लें।
- फिर इसमें शक्कर डालें और दोबारा मिक्सर में घुमा लें।
- तैयार है एप्पल और ओट्स का शेक। सर्विंग गिलास में डालकर उपर से किशमिश और सेब के स्लाइस से सजाकर ठंडा सर्व करें।