गर्मियों के दौरान स्वास्थ्यवर्धक और पौष्टिक पाइनएप्पल कोकोनट स्मूदी बनाएं

लाइफ स्टाइल : जैसे-जैसे गर्मी के महीनों के दौरान तापमान बढ़ता है, हाइड्रेटेड और तरोताजा रहना महत्वपूर्ण है। हालाँकि शर्करा युक्त सोडा और कृत्रिम स्वाद वाले पेय पदार्थों तक पहुँचना आकर्षक है, फिर भी स्वास्थ्यवर्धक विकल्प क्यों न चुनें? इस लेख में, हम स्वादिष्ट और पौष्टिक ग्रीष्मकालीन पेय व्यंजनों का पता लगाएंगे जो आपको ठंडा, तृप्त और पोषित रखेंगे। ये पेय न केवल तैयार करने में आसान हैं बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से भी भरपूर हैं। एक स्वस्थ गर्मी का आनंद लेने के लिए तैयार हो जाइए!

अनानास नारियल स्मूदी

तैयारी का समय: 5 मिनट

पोषण मूल्य: अनानास विटामिन सी से भरपूर होता है और पाचन में सहायता करता है। नारियल का दूध स्वस्थ वसा प्रदान करता है और मलाईदारपन जोड़ता है।

सामग्री

2 कप ताज़ा अनानास के टुकड़े

1 कप नारियल का दूध

1 पका हुआ केला

मुट्ठी भर पालक के पत्ते (वैकल्पिक)

बर्फ के टुकड़े

तरीका

- सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें.

- चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें।

- . गिलासों में डालें और ठंडा-ठंडा परोसें।

- अगर आप चाहें तो इसे अतिरिक्त अनानास के टुकड़ों या कटे हुए नारियल से सजा सकते हैं।