लाइफ स्टाइल : टैको सूप परिवार का पसंदीदा होने की गारंटी है। ग्राउंड बीफ, ब्लैक बीन्स, मक्का और टमाटर से बना यह स्वास्थ्यवर्धक, अविश्वसनीय रूप से आसान (केवल 30 मिनट का समय) और प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है। टैको सूप सबसे आसान, सबसे स्वादिष्ट, साल भर चलने वाला सूप नुस्खा है। बोनस - यह किसी भी प्रकार के ग्लूटेन-मुक्त टैको शैल के साथ झंझट के बिना एक शानदार टैको मंगलवार भोजन बनाता है। ओह, और बच्चे इसे तुरंत निगल जायेंगे। क्या आप अभी भी उत्साहित हैं?
यह टैको सूप स्वाद और मसालों की सही मात्रा से भरपूर है। यह न केवल सुंदर है, बल्कि इसका स्वाद अद्भुत है और मैं गारंटी देता हूं कि पूरा परिवार इसे पसंद करेगा।
सामग्री
1 पाउंड ग्राउंड बीफ
1/2 बड़ा प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1 हरी शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुई
1 बड़ा चम्मच टमाटर का पेस्ट
1 रेसिपी टैको सीज़निंग, या 2 बड़े चम्मच यदि आपने एक बड़ा बैच बनाया है
15 औंस डिब्बाबंद काली फलियाँ, छानी हुई और धोई हुई
15 औंस डिब्बाबंद राजमा, सूखा हुआ और धोया हुआ
15 औंस डिब्बाबंद स्वीट कॉर्न, सूखा हुआ और धोया हुआ
15 औंस डिब्बाबंद कटे हुए टमाटर
4 औंस डिब्बाबंद कटी हुई हरी मिर्च
3 कप पानी
वैकल्पिक टॉपिंग
एवोकाडो
हालापीनो मिर्ची
धनिया
कोटिजा चीज़, या अन्य चीज़
खट्टी मलाई
काजू खट्टा क्रीम, डेयरी मुक्त
तरीका
एक बड़े बर्तन में मध्यम आंच पर पिसे हुए बीफ को भूरा होने तक पकाएं। किसी भी वसा को हटा दें.
कटा हुआ प्याज, शिमला मिर्च, टैको मसाला और टमाटर का पेस्ट डालें। सामग्री को 1-2 मिनट तक एक साथ हिलाएँ और फेंटें।
काली फलियाँ, राजमा और स्वीट कॉर्न के सूखे और धुले हुए डिब्बे डालें।
फिर इसमें कटे हुए टमाटर, कटी हुई हरी मिर्च और पानी के पूरे डिब्बे डालें।
उबाल आने दें, फिर ढक दें, आंच धीमी कर दें और 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
वैकल्पिक रूप से, आप सभी सामग्रियों को धीमी कुकर में डाल सकते हैं और धीमी आंच पर 6 घंटे (या अधिक) या तेज़ आंच पर 4 घंटे तक पका सकते हैं।
परोसने के लिए, टैको सूप को कटोरे में डालें। फिर अपनी पसंदीदा टॉपिंग डालें।