जानिए कौन सा फल है ज्यादा फायदेमंद केला या सेब

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।    जब भी खुद को फिट और एक्टिव रखने की बात आती है तो सबसे पहले फल याद आता है. सेब हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. कहते हैं कि जो इंसाना एक सेब रोज खाता है उसे डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ती है. इसलिए रोजाना एक सेब खाने की सलाह दी जाती है. इसके अलावा भारतीयों का दूसरा सबसे प्रिय फल केला है. केला खाने में बेहद टेस्टी लगता है. केले का सेवन कई तरीकों से किया जाता है. इसकी स्मूदी बनाकर पीना बच्चे काफी पसंद करते हैं. इसके अलावा दूध केला भी लोग बहुत चाव से खाते हैं. आज हम बात करेंगे कि आपके दोनों मन पसंद फ्रूट्स में से सबसे ज्यादा हेल्दी कौन सा है. आइए जानते हैं.

सेब

सेब फाइबर से भरपूर होता है. फाइबर आपकी आंत को हेल्दी रखने में मदद करता है. सेब में मौजूद फाइबर आपको लंबे समय के लिए भूख नहीं लगने देता है जिससे आप ओवरइटिंग से बच जाते हैं. सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन होता है जो इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग रखने में मदद करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.

केला

केला भी फाइबर का रिच सोर्स है. इसमें काफी अच्छी मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है. इसके अलावा ये आंत की हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है. केला खाने से आपको लंबे समय के लिए भूख नहीं लगती है और आपका पेट भरा रहता है. आपको बता दें कि केला में भरपूर मात्रा में पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज भी पाया जाता है.

कौन सा फल है बेहतर

केला और सेब दोनों ही अपनी जगह फायदेमंद हैं. सेब में केले की तुलना में अधिक फाइबर होता है इसलिए अगर आप वेट लॉस करने का सोच रहे हैं तो आपको सेब खाना चाहिए. इसके अलवा जिन लोगों को डायिबिटीज है उन्हें भी केले की बजाए सेब को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए. 

न्यूज़ क्रेडिट : navyugsandesh