Protects the eyes: आंखों को लंबे समय तक सही सलामत रखने के लिए जानिए क्या करें?

Protects the eyes:    हमारे शरीर का सबसे संवेदनशील हिस्सा हमारी आंखें होती हैं और थोड़ी सी लापरवाही जीवन भर का दर्द दे सकती है। आजकल दृश्य हानि एक आम समस्या है। इसका कारण जीवनशैली में बदलाव और कई घंटों तक सेल फोन या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठे रहना है। सेल फोन और लैपटॉप से ​​निकलने वाली नीली रोशनी रेटिना के लिए हानिकारक होती है और थकान का कारण बनती है। घंटों स्क्रीन पर देखने से अक्सर आंखों से पानी आने लगता है। ऐसे में आपको अपने आहार में बदलाव करना चाहिए और उन चीजों को शामिल करना चाहिए जो आपकी आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाती हैं। कृपया मुझे इन आहारों के बारे में बताएं...

पत्तीदार शाक भाजी

हरी और पीली सब्जियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती हैं। हरी और पीली सब्जियां आयरन से भरपूर होती हैं। इन सामग्रियों में मौजूद विटामिन दृष्टि में सुधार और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करते हैं। विटामिन सी आंखों को मजबूत बनाता है। रोजाना इस्तेमाल से कमजोर आंखें भी फिर से मजबूत हो सकती हैं।

प्रेस

इलायची शरीर के तापमान को संतुलित बनाए रखने में मदद करती है। नियमित रूप से लेने पर यह आंखों को ठंडक पहुंचाता है और दृष्टि में सुधार लाता है। आप चाहें तो इलायची और सौंफ को पीसकर पाउडर बना सकते हैं. इस चूर्ण को ठंडे दूध में मिलाकर पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।