प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस दौरान महिलाएं खाने-पीने की चीजों का सोच समझकर सेवन करें तो उनकी प्रेग्नेंसी आराम से कट जाती है और बच्चे को भी किसी तरह का नुकसान नहीं होता।
प्रेग्नेंसी में महिलाएं अपनी डाइट में फल, सब्जियों और साबुत अनाज को शामिल करके डाइट में पोषक तत्वों की मात्रा को बढ़ा सकती हैं, लेकिन कुछ ऐसे फल भी है जो महिलाओं को प्रेग्नेंसी में नुकसान पहुंचा सकते हैं।
आइए हम आपको ऐसे पांच फ्रूट्स के बारे में बताते हैं जिनका सेवन महिलाओं को पूरे नौ महीने बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
अनानास से करें परहेज़:
प्रेग्नेंसी में महिलाएं पूरे नौ महीने अनानास से दूर रहें। अनानास में ब्रोमलिन एंजाइम बहुत ज्यादा पाया जाता है, जो गर्भाशय ग्रीवा को मुलायम कर देता है जिससे गर्भाशय में संकुचन पैदा हो सकता है। इसका सेवन करने से प्रेग्नेंसी में महिला को जल्द ही लेबर पैन हो सकता है, जिससे समय से पहले डिलिवरी का खतरा रहता है। समय से पहले डिलिवरी मां और बच्चे दोनों के लिए नुकसानदायक है।
पपीता से रहें दूर:
माइक्रोन्यूट्रिएंटस से भरपूर पपीता प्रेग्नेंसी में महिला को नुकसान पहुंचा सकता है। पपीते के कारण शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जो कि प्रेगनेंसी में ठीक नहीं है। पपीते में लैटेक्स अधिक पाया जाता है जिससे मिसकैरेज का खतरा अधिक होता है। पपीता प्रेग्नेंसी में बच्चे में डिफॉर्मिटी पैदा कर सकता है इसलिए पूरे नौ महीने पपीते से दूर रहें।
अंगूर से करें परहेज़:
टेस्टी फलों की लिस्ट में शामिल अंगूर प्रेग्नेंट महिलाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। अंगूर में अधिक मात्रा में रेसवेराट्रोल नामक तत्व पाया जाता है जो जहरीला होता है। यह तत्व प्रेग्नेंसी में महिलाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
केला भी नहीं खाएं:
प्रेगनेंसी में केला खाना सुरक्षित माना जाता है लेकिन अगर महिला को एलर्जी, डायबिटीज या जेस्टेशनल डायबिटीज की स्थिति है तो केले से दूर रहें। केले में चिटिनेस होता है जो एलर्जी पैदा करता है और बॉडी हीट को भी बढ़ा सकता है।
तरबूज नहीं खाएं:
सुर्ख रसीला तरबूज हर किसी को अच्छा लगता है। तरबूज बॉडी को हाइड्रेट रखता है साथ ही बॉडी से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है। लेकिन प्रेगनेंसी में तरबूज बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर तरबूज का अधिक सेवन किया जाए तो ब्लड में ग्लूकोज़ का स्तर बढ़ने लगता है, इसलिए प्रेग्नेंसी में तरबूज़ का सेवन नहीं करें।
न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh