Symptoms of high blood pressure: हाई ब्लड प्रेशर के जानें लक्षण और उपाय
Symptoms of high blood pressure: उच्च रक्तचाप सभ्यता की एक बीमारी है, जिसके रोगियों की संख्या हर दिन बढ़ती जा रही है। उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप वाले मरीजों को अक्सर यह एहसास नहीं होता है कि उन्हें उच्च रक्तचाप है। हाई ब्लड प्रेशर या शरीर में रक्तचाप बढ़ने के कारण कई तरह के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं। इन लक्षणों को पहचानकर आप समय रहते उचित उपाय कर सकते हैं और इस बीमारी के गंभीर परिणामों से बच सकते हैं। आज हम आपको इसके लक्षणों के बारे में बताएंगे और इस दौरान आपको किन बातों पर ध्यान देना चाहिए।
भयंकर सरदर्द
आमतौर पर, लोगों को रोजमर्रा की जिंदगी में सिरदर्द का अनुभव होता है। घर से काम करने के कारण लोगों को सिरदर्द, पेट की समस्या, नींद की कमी और तनाव की समस्या हो जाती है। लेकिन उच्च रक्तचाप के रोगियों को सिरदर्द का भी अनुभव होता है। जब रक्तचाप बहुत अधिक हो जाता है तो गंभीर या असहनीय सिरदर्द होने लगता है। ऐसी स्थिति में तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें और उन्हें सही इलाज बताने के लिए कहें।
एड़ी में सूजन
उच्च रक्तचाप के कारण आपका हृदय पहले की तुलना में अधिक मेहनत करने लगता है। लंबी अवधि में, यह अतिरिक्त तनाव हृदय की मांसपेशियों को मोटा होने का कारण बन सकता है। इससे अंततः एड़ियों में द्रव जमा हो जाता है और सूजन आ जाती है। अपने पैरों को ऊंचा करके बैठने से परिसंचरण में सुधार होता है और सूजन कम होती है। हालाँकि, समय रहते डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।
पौष्टिक भोजन
स्वस्थ जीवन के लिए स्वस्थ भोजन बहुत जरूरी है। अपने आहार में ताजे फल और हरी पत्तेदार सब्जियां, डेयरी उत्पाद और प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। अपने आहार में कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज और आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।