जानिए दाढ़ी के बाल झड़ने के कारण और इन्हें रोकने के तरीके

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।     हेयर फॉल की समस्या महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों में भी आम होती है, मगर हेयर फॉल के अलावा कई बार पुरुषों की दाढ़ी के बाल भी झड़ना शुरू हो जाते हैं. ऐसे में दाढ़ी के बालों को टूटने से रोकना उनके लिए काफी चैलेंजिंक टास्क बन जाता है. आप चाहें तो कुछ आसान तरीकों की मदद से दाढ़ी के बालों को झड़ने से रोक सकते हैं. आइए जानते हैं दाढ़ी के बाल झड़ने के कारण और इन्हें रोकने के तरीकों के बारे में.

दाढ़ी के बाल झड़ने के कारण: पुरुषों की दाढ़ी के बाल झड़ने की कई वजहें हो सकते हैं. मसलन आनुवंशिक कारणों के अलावा फंगल इंफेक्शन, टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन की कमी, कीमोथेरेपी, ऑटोइम्यून डिजीज, प्रोटीन और जिंक की कमी के साथ-साथ हाइजीन मेंटेन न रखने पर भी दाढ़ी के बाल टूटने लगते हैं. आइए अब जानते हैं दाढ़ी का हेयर फॉल रोकने के कुछ आसान तरीकों के बारे में.

विटामिन और मिनरल्स का सेवन करें : कई बार शरीर में विटामिन और मिनरल की कमी के कारण भी बियर्ड हेयर फॉल होने लगता है. ऐसे में आप दाल, अंडा और हरी सब्जियों जैसे विटामिन और मिनरल से भरपूर चीजों का सेवन करके, दाढ़ी के बालों के झड़ने की समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं.

आंवला का सेवन करें : आंवले को विटामिन सी का बेस्ट सोर्स माना जाता है. ऐसे में आप आंवले को भी डाइट में एड कर सकते हैं. बता दें कि हर रोज आंवले का सेवन करने से न सिर्फ बाल मजबूत और हेल्दी रहते हैं बल्कि बालों में शाइन भी आने लगती है

दाढ़ी की मसाज करें: दाढ़ी का हेयर फॉल रोकने और दाढ़ी के बालों को जड़ से मजबूत बनाने के लिए आप मसाज भी ट्राइ कर सकते हैं. इसके लिए आंवला पाउडर में नारियल का तेल मिलाकर दाढ़ी पर लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें.

सरसों के तेल का करें इस्तेमाल: दाढ़ी का हेयर फॉल रोकने के लिए आप सरसों के तेल से भी दाढ़ी की मसाज कर सकते हैं. इसके लिए सरसों के तेल को दाढ़ी पर अप्लाई करें. फिर हल्के हाथों से थोड़ी देर तक दाढ़ी की मालिश करें. 

ड्राई फ्रूट्स खाएं: पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स में जिंक काफी मात्रा में पाया जाता है. जिसके चलते शरीर में जिंक की कमी पूरी करने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं. इससे आपके दाढ़ी के बाल झड़ना बंद हो जाएंगे.