जाने मोथ की दाल के फायदे, बिना किसी मेह्नत के घटेगा वजन और शरीर को भी मिलेगी दुगनी ताकत

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | मोठ की दाल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। प्रोटीन से भरपूर होने के कारण मोठ की दाल मांसपेशियों को मजबूत बनाती है और एनर्जी प्रदान करती है। इमें विटामिन बी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा मोठ की दाल में मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैंगनीज, आयरन, कॉपर, सोडियम और जिंक भी पर्याप्त मात्रा में होता है।

मोठ की दाल सुपरफूड के रूप में अधिक इस्तेमाल की जाती है। आमतौर पर इसे लोग तलकर और स्नैक के रूप में सेवन करते हैं। इसे विभिन्न सब्जियों में इस्तेमाल किया जाता है। साथ ही इसे अंकुरित करके भी इस्तेमाल किया जा सकता है। विभिन्न गुणों से भरपूर होने के कारण यह एक हेल्दी सुपरफूड है। आइए जानते हैं सेहत के लिए मोठ की दाल के फायदे।

हड्डियां मजबूत बनाए

मोठ की दाल में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने में यह मदद करता है। मोठ की दाल में भरपूर फास्फोरस पाया जाता है। यह पोषक तत्व हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और इससे जुड़ी बीमारियों को दूर करने में मदद करता है।

इम्यून सिस्टम मजबूत करे

विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण मोठ की दाल के कई फायदे हैं। यह बीमारियां पैदा करने वाले बैक्टीरिया, वायरस और कवक से शरीर को सुरक्षित रखता है। इसमें जिंक की मात्रा पाई जाती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है और शरीर को स्वस्थ रखती है।

तनाव दूर करे

वैज्ञानिकों के अनुसार, मोठ की दाल में पाया जाने वाला जिंक एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को नियंत्रित रखता है। व्यस्त जिंदगी जीने वाले लोगों के लिए रोजाना मोठ की दाल का सेवन फायदेमंद है। मोठ की दाल के साथ ही जिंक युक्त अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करने से शरीर का तनाव कम होता है।

वजन घटाए

प्रोटीन से भरपूर होने के कारण मोठ की दाल वजन घटाने वालों के लिए एक बेहतर विकल्प है। यह मसल मास को बढ़ाती है और अधिक मात्रा में कैलोरी को बर्न करती है। इसके अलावा यह मेटाबोलिक रेट को भी बढ़ाती है।