Cycling: आज भी जब हम बच्चों को बाइक चलाते देखते हैं तो हमारे बचपन के दिन ताजा हो जाते हैं और हम घंटों बाइक चलाते हुए बिताते थे। बचपन में मनोरंजन के लिए जो सवारी की जाती थी वह अब स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए उपयोग की जाती है। आजकल की बिगड़ती जीवनशैली में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए साइकिल चलाना एक बेहतरीन गतिविधि हो सकती है। इसे भी व्यायाम का एक रूप माना जाता है। हर दिन सिर्फ 30 मिनट साइकिल चलाने से आपकी सेहत को अद्भुत फायदे हो सकते हैं, जिनके बारे में आज हम आपको बताएंगे। तो आइए जानें रोजाना साइकिल चलाने से क्या-क्या फायदे होते हैं...
अपने दिल को स्वस्थ रखें
साइकिल चलाने पर आपकी हृदय गति बढ़ जाती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए व्यायाम का एक रूप हो सकता है। शोध के अनुसार, साइकिल चलाने जैसी गतिविधियाँ हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए जोखिम को कम कर सकती हैं। इस विषय पर अध्ययन में मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों को शामिल किया गया। शोध से पता चला है कि जो लोग साइकिल चलाने जैसी गतिविधियों में शामिल होते हैं उनका दिल उन लोगों के दिल से बेहतर होता है जो व्यायाम नहीं करते हैं। इससे पता चलता है कि साइकिल चलाने के फायदे हमारे हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
मोटापा कम करें
वजन कम करने के लिए साइकिल चलाना एक बेहतरीन तरीका है। साइकिल चलाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और इससे शरीर का अतिरिक्त वजन कम होकर मोटापा कम होता है। साइकिल चलाने से वजन कम करने की सबसे अच्छी बात यह है कि इससे आप प्राकृतिक रूप से वजन कम कर सकते हैं और आपको बुरी आदतें विकसित नहीं करनी पड़तीं। यह मोटापे के कारण होने वाली अन्य समस्याओं के खतरे को भी कम करता है।
स्तन कैंसर का खतरा कम करें
साइकिल चलाने से कैंसर का खतरा कम हो सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि साइकिल चलाने से स्तन कैंसर का खतरा कम हो सकता है। आप कोलन कैंसर के विकास के जोखिम को भी कम कर सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि जिन लोगों को पहले से ही कैंसर है उन्हें इलाज की ज़रूरत है।