जानिए मिल्क शेक बनाने की विधि

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।   बॉडी में अगर कभी भी एनर्जी की कमी महसूस हो तो बनाना मिल्क शेक आपको ऊर्जा से भर सकता है. केले को एनर्जी का पावर हाउस कहा जाता है. वैसे तो दिन में किसी भी वक्त बनाना मिल्क शेक पिया जा सकता है लेकिन अगर दिन की शुरुआत इस हेल्दी एनर्जी ड्रिंक के साथ की जाए तो दिनभर तरो-ताजा महसूस होता है. केले से तैयार होने वाला शेक ना सिर्फ हेल्दी होता है, बल्कि ये स्वाद में भी काफी लाजवाब होता है. अगर आप भी इस हेल्दी शेक को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाना चाहते हैं तो हमारी बताई रेसिपी आपके काफी काम आ सकती है.

बनाना मिल्क शेक बनाने के लिए केले के साथ ही दूध और ड्राई फ्रूट्स का भी इस्तेमाल किया जाता है. ये तीनों चीजें मिलकर शरीर को ऊर्जा और पोषण से भर देती है. इस रेसिपी की खासियत ये भी है कि इसे बनाने में ज्यादा वक्त नहीं लगता है और ये मिनटों में बनकर तैयार हो जाती है. बढ़ती उम्र के बच्चों के लिए तो खास तौर पर बनाना मिल्क तैयार किया जा सकता है.

बनाना मिल्क शेक बनाने के लिए सामग्री

केला – 2

कच्चा दूध – 2 कप

शहद – 1 टी स्पून

चीनी – 1 टी स्पून

काजू – 4-5

बादाम – 4-5

पिस्ता कतरन – 1 टी स्पून

टूटी फ्रूटी – 1 टी स्पून

आइस क्यूब्स – 5-6

बनाना मिल्क शेक बनाने की विधि

बनाना मिल्क शेक तैयार करने के लिए सबसे पहले केले को लेकर उसके छिलके उतार लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. इसके बाद मिक्सर जार लेकर उसमें कटे हुए केले के टुकड़े डाल दें. इसके बाद जार में ही 1 चम्मच शहद और स्वादानुसार चीनी डालकर जार लगा दें और सामग्री को ग्राइंड कर लें. एक बार ग्राइंड करने के बाद मिक्सर में ठंडा दूध और इलायची पाउडर डालकर लगभग 2 मिनट तक मिक्सी को चलाएं.

अब एक कांच का गिलास लें और उसमें तैयार किया शेक निकाल दें. इसके बाद काजू और बादाम को बारीक काटकर शेक में डालें और ऊपर से पिस्ता कतरन और टूटी फ्रूटी से सजाएं. आपका टेस्टी बनाना मिल्क शेक बनकर तैयार हो गया है. सर्व करने से पहले गिलास में 3-4 बर्फ के टुकड़े डाल दें. पौष्टिकता और स्वाद से भरपूर बनाना मिल्क शेक दिनभर ताजगी महसूस कराने के लिए काफी है.