जानिए दिनभर में कितना खाना चाहिए नमक, वरना हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

Health Tips: कहते हैं की खाने में नमक स्वादानुसार हो तो किसी को भी पसंद आता है. हालांकि कई लोग तेज यानी ज्यादा नमक खाने के सौकीन होते हैं. आज हम आपको बता रहे हैं कि नमक ज्यादा खाने से शरीर को काफी नुकसान होता. आपको अधिक नमक खाने से कई तरह की बीमारियां घेर सकती हैं.

इस स्टोरी में हम आपको न सिर्फ यह बताएंगे कि नमक खाने से क्या परेशानी होती है बल्कि यह भी बताएंगे कि कितना नमक खाना सेहत के लिए सही है.

-विशेषज्ञों के मुताबिक अगर आप स्वस्थ्य रहना चाहते हैं तो दिनभर में 2300 मिलीग्राम नमक ही खाना चाहिए.

-अगर हम इस बात पर ध्यान नहीं देते कि हम कितना नमक खाते हैं तो अक्सर हम ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बीमारी का शिकार हो जाते हैं.

-इतना ही नहीं ज्यादा नमक खाने से दिल से संबंधित कई बीमारियां हो जाती है. इससे डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है. दरअसल सोडियम की अधिक मात्रा से रक्त प्रभाव बढ़ जाती है, इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.

-ज्यादा नमक खाने से गुर्दे में पथरी जैसी समस्या भी हो सकती है.इतना ही नहीं मोटापा भी बढ़ता है.