Life Style लाइफ स्टाइल : करवा चौथ 2024 का व्रत विवाहित महिलाओं के लिए एक खास छुट्टी है। इस दिन वह अपने पति की लंबी उम्र और समृद्धि के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। इस साल करवा चौथ 20 अक्टूबर को मनाया जाएगा. व्रत से पहले महिलाएं सरगी (करवा चौथ सरगी) लेती हैं, जिसमें कुछ खाने की चीजें होती हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपके साथ पांच ऐसी चीजें शेयर करेंगे जिनका सेवन करने से आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रहेंगे और थकान और कमजोरी से बचेंगे। आइए जानें. फल विटामिन, पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो आपको पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करेंगे। ऐसे में आप जल्दी से करवा चौथ की सरगी लेते हुए सेब, केला, अंगूर, संतरा और अनार जैसे फलों का भी सेवन कर सकते हैं।
बादाम, काजू और पिस्ता जैसे सूखे मेवे प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं जो आपको लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करेंगे। ऐसे में आप अपनी सरगी की थाली में बादाम, काजू, पिस्ता और किशमिश जैसे सूखे मेवे भी शामिल कर सकते हैं.
आप करवा चौथ की सरगी में दूध या दही भी मिला सकते हैं. दोनों उत्पाद कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर हैं, जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने के अलावा, पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसके अलावा, दूध और दही में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट भी इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।
अगर आप अपने करवा चौथ व्रत के दौरान पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना चाहती हैं तो आप सरगी व्रत के दौरान नारियल पानी भी पी सकती हैं। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बना रहता है और थकान और कमजोरी दूर होती है। आप नारियल पानी में नींबू या पुदीना की पत्तियां मिलाकर भी पी सकते हैं।
शकरकंद कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। वहीं, गुड़ में मौजूद पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं।