Life Style लाइफ स्टाइल : अगर आपको भी लगता है कि सिर्फ बादाम और किशमिश खाने से आपकी सेहत बेहतर हो सकती है तो आपको यह गलतफहमी दूर कर लेनी चाहिए। आपकी जानकारी के लिए हम आपको बताना चाहेंगे कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर अंजीर के सेवन की सलाह देते हैं। एक बार जब आप अंजीर के अद्भुत फायदों के बारे में जान लेंगे तो बादाम और किशमिश के बारे में भूल जाएंगे। सबसे ताकतवर सूखे मेवों की सूची में अंजीर का नाम भी शामिल है।
अंजीर में मौजूद सभी तत्व आपके हृदय स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं। यदि आप गंभीर और घातक हृदय रोग के खतरे को कम करना चाहते हैं, तो अपने दैनिक आहार में अंजीर को शामिल करने पर विचार करें। इसके अलावा, अंजीर आंत के स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
मधुमेह रोगियों के लिए भी अंजीर बहुत फायदेमंद माना जाता है। यदि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आप अंजीर खाने से शुरुआत कर सकते हैं। इसके अलावा अंजीर हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।
आपकी जानकारी के लिए हम आपको बताना चाहेंगे कि अंजीर में फाइबर, कॉपर, पोटैशियम, आयरन, प्रोटीन और कैल्शियम समेत कई पोषक तत्व उच्च मात्रा में होते हैं। इस कारण आप दिन में दो से चार अंजीर खाकर अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको दो से चार अंजीर को रात भर पानी में भिगोना होगा और फिर अगली सुबह खाली पेट भीगे हुए अंजीर को खाना होगा। आप चाहें तो अंजीर का पानी अंजीर के साथ भी पी सकते हैं.