क्या प्रेग्नेंसी में काजू का सेवन करना सुरक्षित है, जानिए यहां महत्वपूर्ण बातें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। काजू का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। काजू विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है और शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। गर्भावस्था के दौरान शरीर में पोषक तत्वों की मात्रा से लेकर हर चीज का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। काजू बहुत ही पौष्टिक होते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को काजू को लेकर कई तरह की शंकाएं होती हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार गर्भावस्था के दौरान काजू का सेवन सुरक्षित और फायदेमंद बताया गया है। गर्भावस्था के दौरान काजू का सेवन करने से मां और बच्चे दोनों को कई फायदे मिल सकते हैं, बस कुछ बातों का ध्यान रखें। आइए जानते हैं कि आप गर्भावस्था के दौरान काजू का उपयोग कैसे कर सकती हैं और उन्हें खाने के क्या फायदे हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान काजू खाना सुरक्षित है?

मॉमजंक्शन के अनुसार गर्भावस्था के दौरान काजू खाना सुरक्षित होने के साथ-साथ अच्छा भी है। यह आपके गर्भावस्था के आहार के लिए एक अच्छा अतिरिक्त साबित हो सकता है। काजू विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है जो आपके बच्चे के अच्छे विकास और विकास को सुनिश्चित करेगा। इसमें मौजूद फोलिक एसिड आपको डिलीवरी के दौरान किसी भी तरह के जोखिम से बचाता है। ये आयरन का भी अच्छा स्रोत होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कितने काजू खाना चाहिए? (गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन कितना काजू खाना चाहिए)

काजू या बादाम में कैलोरी और फैट की मात्रा अधिक होती है। जानकारों के मुताबिक एक दिन में 30 ग्राम या 15 काजू खा सकते हैं। हालांकि, पहले किसी भी तरह के साइड इफेक्ट की संभावना से बचने के लिए

एक एलर्जी परीक्षण किया जाना चाहिए।

काजू के दुष्प्रभाव

काजू के अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है। इससे एलर्जी की भी संभावना होती है, जिससे आपको खुजली हो सकती है। विशेषज्ञों द्वारा गुर्दे की पथरी का खतरा भी बताया गया है। जिससे हाई ब्लड प्रेशर की संभावना भी नजर आ रही है।