अपनी डाइट में शामिल करें घर में इस्तेमाल होने वाली ये चीजें, कैंसर से मिलेगी निजात

आज वर्ल्ड कैंसर डे है. पूरी दुनिया आज इस दिन को मना रही है. कैंसर एक बहुत ही गंभीर बीमारी है, जो बहुत तेजी के साथ लोगों में फैलती जा रही है. हालांकि, कैंसर से बचाव को लेकर आए दिन नई-नई चीजें सामने आती रहती हैं. इसे लेकर कई सारी स्टडीज भी अब तक हो चुकी है लेकिन इसे ठीक करने का कोई सटीक तरीका नहीं मिल पाया है. इसे रोकने के लिए कई तरह की एहतियात बरतनी पड़ती है.

अगर शुरुआती स्तर पर इसका पता चल जाए तो इसे दूर करने के लिए कई सारे कदम आप उठा सकते हैं. हालांकि, इसके खतरे को कम करने के लिए कुछ फूड्स काफी मददगार हो सकते हैं. ऐसे में ये जानना आपके लिए बेहद जरूरी हो जाता है कि कौन सी चीजों को आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, जिससे कि इतनी गंभीर बीमारी होने का खतरा न हो.

हम आपको यहां कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं, जो आपको अपनी डाइट में जरूर ही शामिल करनी चाहिए ताकि आप कैंसर जैसी इस गंभीर बीमारी की जद में न आने पाएं. तो आइए जानते हैं कि कौन सी है वो चीजें?

ब्रोकोली

हेल्थग्रेड्स में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, ब्रोकोली में आइसोथियोसाइनेट और इंडोल यौगिक होते हैं, जो कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों और धीमी गति से ट्यूमर के विकास को रोकते हैं.

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियों में कई तरह की बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है. इसके अलावा ये कैंसर से बचाव करने में भी सहायक है. इन सब्जियों में पालक, सरसों आदि शामिल हैं. इन सब्जियों में फाइबर, बीटा कैरोटिन, ल्यूटिन, फोलेट और कैरोटोनॉयड्स जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो कैंसर के के खतरे को कम करने में काफी मददगार होते हैं.

गाजर

हेल्‍थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, ये कई अध्ययनों में पाया गया है कि गाजर का ज्यादा सेवन करने से कई तरह के कैंसर के जोखिम को कम करता है. इसलिए कैंसर को खत्म करने के लिए आपको अपनी डाइट में गाजर को जरूर शामिल करना चाहिए.

लाल अंगूर

अंगूर में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं. रेस्वेराट्रोल अंगूर में पाया जाने वाला एक एंटीऑक्सिडेंट और सूजन रोधी यौगिक है. ये खासतौर से लाल और काले अंगर में पाया जाता है. साथ ही ये कैंसर से बचाव करने में मददगार हो सकता है.

ग्रीन टी

ग्रीन टी में कैंसर रोधी गुण मौजूद होते हैं. ग्रीन टी में ब्लैक टी की तुलना में तीन गुना ज्यादा कैटेकिन्स होते हैं. नियमित रूप से इसका सेवन करने से मूत्राशय और पाचन तंत्र के कैंसर का खतरा कम करता है.

टमाटर

टमाटर एक ऐसी सब्जी है, जो तकरीबन हर घर में पाया जाता है. टमाटर में लाइकोपीन नामक तत्व होता है, जो कैंसर रोधी गुणों से भरपूर और कैंसर के खतरे को कम करने में मददगार होता है. लाइकोपीन तत्व प्रोस्टेट और अन्य कैंसर से रक्षा करता है.