मानसून में होने वाली बीमारियों से बचना है, तो आज ही अपना ही है आयुर्वेदिक तरीका

,मानसून का मौसम चिलचिलाती धूप से बहुत राहत और खुशियाँ लाता है। इस मौसम में बारिश और गर्मी के कारण नमी काफी बढ़ जाती है, इसलिए त्वचा संक्रमण के साथ-साथ वायरल संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। मानसून के मौसम में बैक्टीरिया को पनपने के लिए अनुकूल वातावरण मिलता है। इससे पाचन तंत्र से जुड़ी समस्या भी हो जाती है। इस समय पाचन तंत्र सुस्त हो जाता है, इसलिए खाना देर से पचता है और अपच, गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या पैदा होती है। वहीं, बारिश के मौसम में कई लोग वसायुक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ फास्ट फूड भी बड़े चाव से खाते हैं। इसकी वजह से पेट संबंधी परेशानियां भी बढ़ जाती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, इस मौसम में पित्त भी बढ़ता है और वात बिगड़ जाता है, जिससे पाचन तंत्र से जुड़ी बीमारियां बढ़ जाती हैं।

पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ

मानसून में पेट को स्वस्थ रखने के लिए पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। आहार में खीरा, टमाटर, सेब, खट्टे फल, तरबूज और स्ट्रॉबेरी शामिल करें। इसके सेवन से पाचन क्रिया को बढ़ावा मिलता है, शरीर हाइड्रेटेड रहता है और आंतें हाइड्रेटेड रहती हैं। इन खाद्य पदार्थों के सेवन से कब्ज की समस्या भी दूर होती है और पेट साफ रहता है।

जीवन शैली में परिवर्तन

पेट को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ जीवनशैली का होना भी जरूरी है। बारिश में भीगने के बाद एसी में बैठने से बचें और अपने पैरों को भी सूखा रखें। मानसून के दौरान पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। इस कारण इस मौसम में दिन में सोने और ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए, जो आसानी से पच जाएं।

लाल बालों वाले

अदरक पेट की कई समस्याओं को दूर करता है। यह भोजन को तेजी से पचाने और शरीर द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है। यह पेट की जलन को शांत करने के साथ-साथ भूख भी बढ़ाता है। इसका सेवन करने के लिए भोजन से पहले अदरक के एक छोटे टुकड़े पर सेंधा नमक लगाएं और इसे चबाएं। ऐसा नियमित रूप से करने से मानसून में होने वाली पेट की समस्याओं से राहत मिलेगी.

घी

गाय का घी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। पोषण अवशोषण में सहायता करता है और आंतों की सूजन से भी राहत देता है। गाय के घी के सेवन से कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है। गर्म खाने में 1 स्कूप डालकर घी का सेवन किया जा सकता है।

संतुलित आहार

मानसून के दौरान पेट की समस्याओं से बचने के लिए स्वस्थ आहार का सेवन करना भी जरूरी है। आहार में चावल, जौ, गेहूं, फलियां और हरी घास जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें। मानसून के दौरान कच्ची सब्जियां खाने से बचना चाहिए क्योंकि इनमें कीटाणु हो सकते हैं जो मानसूनी हवा के संपर्क में आने पर पाचन को ख़राब कर सकते हैं।