Skin Care: चेहरे पर निखार पाने के लिए बाहरी तौर पर ही त्वचा की देखरेख जरूरी नहीं है बल्कि अंदरूनी रूप से भी त्वचा को बेहतर बनाया जा सकता है. हमारा खानपान ना सिर्फ सेहत को प्रभावित करता है बल्कि त्वचा को भी कई फायदे देता है. अगर खाना पोषक तत्वों से भरपूर होता है तो उसका अच्छा असर स्किन पर भी नजर आने लगता है. खासकर एक्ने, फोड़े फुंसियों और हार्मोनल स्किन संबंधी दिक्कतें (Skin Problems) दूर रहने लगती हैं. अपने एक वीडियो में न्यूट्रिशनिस्ट रिचा गंगानी भी ऐसी ही एक ड्रिंक बनाने का तरीका बता रही हैं जिसे पीने पर शीशे सी चमकती ग्लास स्किन पाई जा सकती है
न्यूट्रिशनिस्ट रिचा का कहना है कि यह ड्रिंक उनकी डाइट का भी हिस्सा है. हार्मोनल एक्ने (Hormonal Acne) को दूर करने में इस ड्रिंक का अच्छा असर दिखता है और त्वचा पर ग्लो दिखने लगता है. इस ड्रिंक को सिर्फ 4 इंग्रीडिएंट्स से बनाया जा सकता है. ड्रिंक बनाने के लिए पानी में दालचीनी, मेथी दाना, ताजा धनिया और केसर मिलाकर 5 मिनट उबालना है. इस ड्रिंक को छानकर गर्म-गर्म पिएं. रोजाना यह ड्रिंक पीने पर क्लियर और बेदाग त्वचा (Flawless Skin) पाई जा सकती है
ये ड्रिंक्स भी पी सकते हैं
ऐसी और भी कुछ ड्रिंक्स हैं जिन्हें निखरी त्वचा के लिए पिया जा सकता है. ग्रीन टी (Green Tea) भी त्वचा के लिए अच्छी होती है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है और साथ ही इससे त्वचा को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मिलते हैं.
पानी में खीरे के टुकड़े डालकर डिटॉक्स वॉटर तैयार किया जा सकता है. इस डिटॉक्स वॉटर (Detox Water) से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और त्वचा पर भी चमक नजर आती है.
अनार का जूस भी स्किन के लिए फायदेमंद कहा जाता है. इससे स्किन को एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनॉल्स भी मिलते हैं. साथ ही, यह कोलाजन के प्रोडक्शन में सहायक है जिससे झुर्रियों और फाइन लाइंस की दिक्कत नहीं होती