Lifestyle जीवनशैली: सर्दियों में हमारे लिए कई हेल्थ प्रॉब्लम आती हैं। सर्दी, खांसी, बुखार और गले में खराश जैसी प्रॉब्लम सर्दियों में ज़्यादा होती हैं। इनसे बहुत ज़्यादा थकान हो सकती है और रोज़ के काम करने में भी मुश्किल हो सकती है। हालांकि, इन प्रॉब्लम के लिए बार-बार दवाइयां लेना भी ठीक नहीं है। दवाइयों के बजाय, आप कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करके इन प्रॉब्लम से राहत पा सकते हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर घरेलू नुस्खों के बारे में बताते हैं जिनसे सर्दी, खांसी और गले में खराश जैसी प्रॉब्लम कम हो सकती हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसे खाने से खांसी कम होती है। खांसी से परेशान लोग अदरक का सेवन करके खांसी से राहत पा सकते हैं। ताज़ा बने अदरक के जूस में शहद मिलाकर या अदरक की चाय बनाकर पीने से खांसी की गंभीरता कम हो सकती है।
शहद..
शहद में कई एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं। इसे बड़ों के साथ-साथ बच्चों को भी दिया जा सकता है। इसे खाने से खांसी कम होती है। जो लोग खांसी से परेशान हैं, वे शहद में अदरक के रस की कुछ बूंदें मिलाकर या गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर खांसी कम कर सकते हैं। विटामिन C का सेवन करने से शरीर में इम्यून सिस्टम बढ़ता है। इससे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है। सर्दी-खांसी जैसी प्रॉब्लम होने पर विटामिन C से भरपूर खट्टे फल खाने चाहिए। इन्हें लेने से शरीर का इम्यून सिस्टम बढ़ता है और इन समस्याओं से राहत मिलती है।
पीला..
हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। हल्दी सर्दी-जुकाम और खांसी को कम करने में अच्छा काम करती है। खाना बनाने में इस्तेमाल करने के अलावा, गुनगुने दूध में हल्दी लेना भी फायदेमंद होता है। हल्दी को गुनगुने पानी में मिलाएं और नमक मिलाएं। फिर इस पानी को गले में डालें और गरारे करें। ऐसा करने से सांस से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है। इससे गले की खराश से राहत मिलती है। साथ ही, गर्म पानी से भाप लेने से सांस की नली में नमी आती है और खांसी कम होती है।
सूप..
गर्म सूप पीने से सर्दी-जुकाम का असर कम होता है। गले की खराश कम होती है। इन्हें पीने से शरीर गर्म रहता है। थकान भी कम होती है। हालांकि, बाजार में मिलने वाले सूप के बजाय, इन सूप को घर पर बनाकर पीना बेहतर है। जिन्हें सूप पसंद नहीं है, वे इसकी जगह दूसरे गर्म ड्रिंक भी पी सकते हैं। ऐसे आसान, नेचुरल घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करके सर्दी-जुकाम, खांसी और गले की खराश जैसी समस्याओं का असर कम किया जा सकता है और उनसे राहत भी मिल सकती है। अगर इन टिप्स को इस्तेमाल करने के बाद भी समस्या कम न हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना और सही इलाज करवाना बेहतर है।