लाइफस्टाइल : अगर आप ऑफिस और घर के एक ही काम से बोर होने लगें तो बेहतर होगा कि आप खुद को तरोताजा करने के लिए अपनी पसंदीदा जगह पर घूमने जाएं। किसी अच्छी जगह पर घूमने के बाद जब आप उसे अपने काम में लाते हैं तो चाहे वह घर का काम हो या ऑफिस का, आप दोनों ही काम बहुत अच्छे से कर पाते हैं। लेकिन यात्रा करने का मजा तभी है जब आपकी यात्रा तनाव मुक्त हो। अगर आप अपनों के साथ अपनी पसंदीदा जगह की यात्रा पर जा रहे हैं तो कुछ खास बातों का ध्यान रखकर आप न सिर्फ अपनी यात्रा को रोमांचक बना सकते हैं, बल्कि अपने मन से सारा तनाव भी दूर कर सकते हैं।
यात्रा में गलतियाँ
यात्रा पर जाते समय हम अक्सर जल्दबाजी में छोटी-छोटी गलतियां कर बैठते हैं, जिससे यात्रा का सारा मजा खराब हो जाता है। यहां हम आपको कुछ खास गलतियां बता रहे हैं, जिनका ध्यान रखकर आप अपने सफर को सुहाना बना सकते हैं। आमतौर पर आप किसी यात्रा पर जाते समय सबसे पहली गलती यही करते हैं कि आप पहले से योजना नहीं बनाते कि आपको कहां और कब जाना है। जिसके कारण न सिर्फ ऑफिस से छुट्टी लेने में परेशानी होती है बल्कि टिकट के लिए भी मारामारी का सामना करना पड़ता है.
यात्रा के लिए उचित बजट न बनाना
जानकारी का अभाव, उदाहरण के लिए, आप जिस स्थान पर जाना चाहते हैं वहां ट्रेन या हवाई जहाज़ से जाना सुविधाजनक है या नहीं। मौसम का पता नहीं. अगर आपको जगह के बारे में पूरी जानकारी नहीं है तो आप ठीक से पैकिंग नहीं कर पाएंगे यह निश्चित नहीं है कि आप कहाँ और कब यात्रा करना चाहते हैं। ऐसे लोगों को अपने साथ रखें जिनका हर समय मुंह भरा रहता हो। यह तय नहीं कर पाना कि आप खुद टिकट बुक करना चाहते हैं या किसी ट्रिप प्लानर से अपनी यात्रा प्लान करवाना चाहते हैं।
कैसे बचें
अपनी यात्रा को सफल बनाने के लिए जरूरी है कि आप जहां भी जाना चाहते हैं उसकी योजना पहले से बना लें। इसके बारे में पहले से ही पूरी जानकारी जुटा लें, ताकि आप वहां के मौसम के हिसाब से कपड़े और जरूरी सामान पैक कर सकें। अपने बजट के अनुसार ही जगह तय करें, ताकि यात्रा के बाद आपको आर्थिक तंगी का सामना न करना पड़े। अगर आपके साथ बच्चे हैं तो उनके लिए घर से ही कुछ खाने का सामान तैयार कर लें, ताकि आपको उनके लिए हर जगह से खाना न खरीदना पड़े। अगर आप खुद को तरोताजा करने के लिए घूमने जा रहे हैं तो बेहतर होगा कि आप अपने पति और बच्चों के साथ जाएं। अगर आप दूसरे लोगों के साथ जाना चाहते हैं तो केवल उन्हीं लोगों को अपने साथ ले जाएं जिनके साथ आपकी अच्छी बनती है और जो सहयोगात्मक हों, न कि उन्हें जो अनावश्यक तनाव पैदा करके आपकी यात्रा खराब कर दें।
यात्रा पूर्व तनाव
जब आप किसी यात्रा पर जाने का प्लान बनाते हैं तो न चाहते हुए भी आप असहज महसूस करने लगते हैं, जिससे न सिर्फ आप तनावग्रस्त हो जाते हैं बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से भी प्रभावित हो जाते हैं। यात्रा से पहले होने वाली इस घबराहट से बचने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप कुछ बातों का ध्यान रखें। यात्रा पर जाते समय आपको जो भी काम करने हैं, उनकी एक सूची बना लें। उदाहरण के लिए, ट्रेन या हवाई जहाज का टिकट, आपको अपने साथ कौन सा सामान ले जाना है आदि बातें एक कागज पर लिख लें और जो भी काम हो जाए उस पर टिक लगाते जाएं। तनाव के कारण लोग अक्सर महत्वपूर्ण बातें भूल जाते हैं जैसे कि उन्हें किस दिन यात्रा पर जाना है, जिसके कारण न चाहते हुए भी यात्रा रद्द हो जाती है या देरी हो जाती है। ऐसी गलती से बचने के लिए अपनी यात्रा की तारीख एक कैलेंडर पर लिखें और उसे ऐसी जगह लगाएं जहां आप उस पर नजर रख सकें। यात्रा के दौरान आपको जो भी सामान अपने साथ ले जाना है उसकी एक सूची बना लें और एक-एक करके सभी सामान को एक साथ रखते जाएं। पैकिंग से पहले, यह देखने के लिए सूची की जांच करें कि कोई सामान गायब तो नहीं है।
जिस दिन जाना हो उस दिन पैकिंग करने की गलती न करें, ऐसे में कई जरूरी चीजें छूट जाती हैं। जाने से कम से कम तीन दिन पहले अपना सारा सामान पैक कर लें। अपने साथ वो सभी चीजें रखें जिनकी आपको यात्रा के दौरान जरूरत पड़ सकती है। अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें। अगर आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या है तो डॉक्टर से संपर्क करें और दवा लें और डॉक्टर का नंबर भी लें, ताकि कोई भी समस्या होने पर आप उनसे संपर्क कर सलाह ले सकें। इस बात की चिंता न करें कि आपकी यात्रा से आपके ऑफिस और घर को नुकसान होगा, जो होगा देखा जाएगा, यह सोचें और अपनी यात्रा का भरपूर आनंद लेने की तैयारी के साथ जाएं।
ऐसे दूर करें तनाव
यह सच है कि कहीं जाने से पहले व्यक्ति अपने आप तनावग्रस्त हो जाता है, खासकर तब जब आपके साथ बच्चे और बुजुर्ग हों। ऐसे में आपके मन में हमेशा यह टेंशन रहती है कि कहीं उनकी जरूरत की कोई चीज छूट न जाए या फिर आप उन्हें कैसे मैनेज करेंगे। जब आप किसी यात्रा पर जा रहे हों तो जरूरी है कि आप सकारात्मक मानसिकता के साथ जाएं, तभी आप अपनी यात्रा का भरपूर आनंद ले पाएंगे।
अनावश्यक तनाव से बचने के लिए इन बातों का ध्यान रखें।
अपनी ट्रेन या विमान के निर्धारित समय से कम से कम एक घंटा पहले रेलवे स्टेशन या हवाई अड्डे पर पहुंचें, ताकि आखिरी समय में ट्रैफिक के कारण आपको तनाव का सामना न करना पड़े। अगर आप सड़क मार्ग से जा रहे हैं तो थोड़ा जल्दी निकलने की कोशिश करें, ताकि आप समय पर अपने गंतव्य तक पहुंच सकें। यात्रा पर जाते समय खुद को हर स्थिति के लिए मानसिक रूप से तैयार रखें। अपने साथ वो सभी जरूरी सामान रखें, जिनकी आपको यात्रा के दौरान जरूरत पड़ सकती है. यदि आप या आपके बच्चे उल्टी से पीड़ित हैं