Life Style लाइफ स्टाइल : ऐसा कहा जाता है कि शरीर में होने वाली आधी से ज्यादा बीमारियाँ खराब आंत स्वास्थ्य से संबंधित होती हैं। इसलिए अपने स्वास्थ्य को मजबूत बनाए रखने के लिए अपने पेट के स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। अगर आप अक्सर कब्ज से पीड़ित रहते हैं तो जल्द से जल्द इस समस्या से छुटकारा पाने की कोशिश करें, नहीं तो आपकी सेहत पर गंभीर असर पड़ सकता है। हमें अपनी दादी माँ के उस नुस्खे के बारे में बताएं जो आपकी कब्ज की समस्या से राहत दिला सकता है।
क्या आप कब्ज की समस्या को हमेशा के लिए अलविदा कहना चाहते हैं? यदि हां, तो आपको आटे में मेथी के बीज मिलाने की जरूरत है, जो औषधीय गुणों से भरपूर हैं। मेथी के बीज में मौजूद सभी तत्व आंत के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। मेथी के बीज के आटे से रोटी बनाएं, खाएं और सकारात्मक प्रभाव देखें।
सबसे पहले आपको मेथी के दानों का पाउडर तैयार करना होगा. - अब इस पोषक तत्व से भरपूर पाउडर को आटे में अच्छी तरह मिला लें. मेथी के बीज वाली रोटियां पाचन में काफी सुधार कर सकती हैं। मेथी के बीज में पाया जाने वाला घुलनशील फाइबर मल को नरम करने में मदद करता है, जिससे कब्ज से राहत मिल सकती है।
मेथी के बीज के पाउडर को आटे में मिलाकर रोटी बनाने से न केवल कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है बल्कि कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल को भी काफी हद तक नियंत्रित करने में मदद मिलती है। आपकी जानकारी के लिए हम आपको बताना चाहेंगे कि मेथी के दानों में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, फास्फोरस, विटामिन ए, बी और सी, फाइबर और प्रोटीन जैसे तत्व उच्च मात्रा में होते हैं।