लगातार मेहनत से भी अगर नही कर पा रहे है अपना वज़न कम तो डाइट में शामिल करें ये 5 तरह की चाय
कम तो डाइट में शामिल करें ये 5 तरह की चाय
आजकल ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं। जीवनशैली में बदलाव और खान-पान की गलत आदतें अक्सर लोगों को मोटापे का शिकार बना देती हैं। ऐसे में लोग अपना वजन कम करने के लिए लगातार कोशिश करते रहते हैं। वजन कम करना कोई जादू नहीं है, इसलिए यह आपको पल भर में फिट और स्लिम बना सकता है। स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम वजन कम करने में मदद करता है। हालाँकि, कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि इन सभी चीजों के साथ हर दिन एक कप चाय पीने से वजन घटाने की प्रक्रिया तेज हो सकती है। अगर आप भी दिन भर बैठे रहने के कारण बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसे जल्दी कम करना चाहते हैं तो ये 5 तरह की चाय आपके लिए फायदेमंद साबित होगी।
ब्लैक चाय
इतालवी शोधकर्ताओं के अनुसार, रोजाना एक कप काली चाय पीने से आपके दिल की सेहत बेहतर होती है। इसके अलावा, यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है, जिससे रक्त वाहिकाएं फैलती हैं, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है। हालाँकि, इसमें दूध मिलाने से ये फायदे कम हो जाएंगे।
ग्रीन चाय
वजन कम करने के लिए ग्रीन टी सबसे लोकप्रिय है। कई लोग खासतौर पर वजन घटाने के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं। कैटेचिन से भरपूर यह चाय फिटनेस फ्रीक लोगों की पहली पसंद है, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और वसा ऊतकों को जलाने में मदद करती है, जिससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
अश्वगंधा चाय
अश्वगंधा एक बहुत ही उपयोगी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जिसका उपयोग लंबे समय से कई समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इसकी चाय वजन घटाने में भी काफी मददगार है. अश्वगंधा चाय तनाव, चिंता से राहत देती है और प्रतिरक्षा को बढ़ाती है। इसके अलावा, यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करता है। इतना ही नहीं, जो लोग नींद की समस्या से जूझ रहे हैं, यह चाय उन्हें रात में आरामदायक नींद दिलाने में भी मदद करती है।
व्हाइट चाय
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में व्हाइट टी को शामिल कर सकते हैं। यह चाय न केवल नई वसा कोशिकाओं के निर्माण को रोकती है, बल्कि कार्य करने के लिए आवश्यक ऊर्जा उत्पन्न करने में भी मदद करती है। यह त्वचा को सूरज की क्षति से भी बचाता है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
ऊलोंग चाय
यह एक चीनी हर्बल चाय है, जो अपने वजन घटाने के गुणों के लिए जानी जाती है। विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित रूप से ओलोंग चाय पीने से किसी व्यक्ति के शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा यह शरीर में भूख को कम करके मोटापा कम करने में भी मदद करता है।