अगर आप ड्राई फ्रूट्स नहीं पचा पा रहे हैं तो ऐसे करें इसका सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।  सूखे मेवे अच्छी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं और यही वजह है कि डॉक्टर भी हमें इसके सेवन की सलाह देते हैं। ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने के कई फायदे होते हैं। सूखे मेवे रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने और पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद होते हैं, वहीं दूसरी ओर सूखे मेवों को डाइट में शामिल करने से हड्डियां मजबूत होती हैं और त्वचा और बालों को मजबूत, चमकदार बनाए रखने में भी मदद मिलती है। महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन बहुत से लोग इसे आसानी से पचा नहीं पाते हैं। ऐसे में आप कुछ टिप्स की मदद ले सकते हैं।

ड्राई फ्रूट्स खाने के बाद अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो डाइट लिस्ट से ड्राई फ्रूट्स हटाने की बजाय इसका तरीका बदल लें. मसलन आप इसे दूध के साथ खा सकते हैं या फिर इसे भिगोकर, हलवे में मिलाकर लड्डू बनाकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, जिससे आपको कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा और ड्राई फ्रूट्स के अंदर मौजूद पोषक तत्व भी आपको मिलेंगे.जो लोग ड्राई फ्रूट्स खाने के बाद पाचन क्रिया से परेशान रहते हैं. वह सूखे मेवों को भिगोकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं। ऐसा करने से यह आसानी से पच जाता है। इसके अलावा भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाने से और भी कई फायदे मिलते हैं।

सूखे मेवों को पचाने के लिए आप इसका हलवा भी बना सकते हैं, जिसके लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की भी जरूरत नहीं है. क्योंकि इसे बनाने के लिए सबसे पहले सभी मेवों को ग्रेटर या फिर मिक्सर की मदद से पीसना होगा और इसके बाद इस तैयार मिश्रण से हलवा आसानी से बनकर तैयार हो जाएगा. ड्राई फ्रूट्स का हलवा बनाकर खाने से स्वाद तो अच्छा आएगा ही सेहत भी अच्छी रहेगीअगर आपको अन्य तरीकों से भी फायदा नहीं मिलता है तो आप विकल्प के तौर पर सूखे मेवों को पीसकर दूध में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं, जो आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।