Lifestyle जीवनशैली: कोई भी स्वास्थ्य समस्या होने से पहले, वह हमें कुछ लक्षण दिखाती है। जब तक ये लक्षण विकसित नहीं होते, हमें पता नहीं चलता कि हमें कोई स्वास्थ्य समस्या है। कुछ तरह की स्वास्थ्य समस्याएं उसी समय होती हैं, लेकिन कुछ हमारे सामने संकेत और लक्षण दिखाती हैं। हार्ट अटैक ऐसी ही एक स्वास्थ्य समस्या है। दिल हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। दिल की धड़कन हर किसी के जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जिस शरीर को हार्ट अटैक आने वाला होता है, वह संकेत देता रहता है। इन संकेतों को न समझने और उन्हें नज़रअंदाज़ करने के कारण समस्या और बिगड़ जाती है और कुछ लोग अपनी जान भी गंवा देते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, हार्ट अटैक से पहले शरीर कई तरह के संकेत देता है। इन संकेतों पर ध्यान देकर हम हार्ट अटैक से बच सकते हैं। डॉक्टर कहते हैं कि हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य को भी बनाए रख सकते हैं। आइए जानते हैं उन लक्षणों के बारे में जो हमारा शरीर हार्ट अटैक से पहले दिखाता है।
सीने में दबाव..
कुछ लोगों को हार्ट अटैक से पहले सीने में दबाव महसूस होता है। इसे एंजाइना भी कहते हैं। इस दौरान सांस लेने में तकलीफ और बेचैनी होती है। ऐसा तब होता है जब दिल को पर्याप्त खून और ऑक्सीजन नहीं मिल पाता। बार-बार सीने में दर्द और दबाव हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। साथ ही, अगर आपको अचानक चक्कर आना और ठंडा पसीना आने जैसे लक्षण महसूस हों, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है। साथ ही, ठीक से खाने के बाद भी आपको सुस्ती महसूस हो सकती है। यह भी दिल की समस्या का संकेत हो सकता है। दिल के साथ-साथ फेफड़े भी खराब ब्लड सर्कुलेशन से प्रभावित होते हैं। खराब ब्लड सर्कुलेशन से सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। सांस लेने में तकलीफ भी उन लक्षणों में से एक है जो हार्ट अटैक से पहले हो सकते हैं।
सही खाना खाएं..
अच्छा खाना खाने के बाद भी थकान महसूस होना। ऐसा दिल में खराब ब्लड फ्लो के कारण होता है। यह धमनियों में रुकावट के कारण भी हो सकता है। नींद न आना भी उन लक्षणों में से एक है जो हार्ट अटैक से पहले दिखाई देते हैं। नींद न आने से अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए, नींद न आने की समस्या होते ही डॉक्टर से सलाह लेना अच्छा है।
जैसे ही ऐसे लक्षण दिखाई दें, आपको बिना देर किए कार्डियोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए। इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम और ब्लड टेस्ट करवाने की सलाह दी जाती है। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि ये लक्षण हार्ट अटैक या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली अपनानी चाहिए। पौष्टिक भोजन करें और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करें। तनाव, धूम्रपान और शराब के सेवन से बचना चाहिए। साथ ही, अगर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, या दिल की बीमारी होने की संभावना है, तो रेगुलर चेकअप करवाने की सलाह दी जाती है।