डिमेंशिया के खतरे को कैसे कम करें

न्यूयार्क: शोध से पता चला है कि अधेड़ उम्र में स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से बाद के जीवन में डिमेंशिया का खतरा कम हो सकता है.

50 वर्ष की लगभग 14,000 महिलाओं के अध्ययन से पता चला है कि निम्नलिखित सात स्वस्थ आदतें और जीवन शैली कारक मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के लाइफ़्स सिंपल 7 के रूप में जाने जाने वाले सात हृदय और मस्तिष्क स्वास्थ्य कारक हैं: सक्रिय होना, बेहतर खाना, स्वस्थ वजन बनाए रखना, धूम्रपान न करना, स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखना, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना और निम्न रक्त शर्करा होना।

ब्रिघम और महिला अस्पताल से पामेला रिस्ट ने कहा, "चूंकि अब हम जानते हैं कि निदान से दशकों पहले मस्तिष्क में डिमेंशिया शुरू हो सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम इस बारे में और जानें कि मध्य आयु में आपकी आदतें वृद्धावस्था में डिमेंशिया के जोखिम को कैसे प्रभावित कर सकती हैं।" मैसाचुसेट्स।

"अच्छी खबर यह है कि मध्यम आयु में स्वस्थ जीवन शैली के विकल्प बनाने से जीवन में बाद में मनोभ्रंश का खतरा कम हो सकता है।

रिस्ट ने कहा, "लोगों के लिए यह जानना सशक्त हो सकता है कि दिन में आधा घंटा व्यायाम करने या अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखने जैसे कदम उठाकर वे मनोभ्रंश के जोखिम को कम कर सकते हैं।"

अध्ययन की शुरुआत में 54 वर्ष की औसत आयु के साथ अध्ययन में 13,720 महिला प्रतिभागियों को शामिल किया गया।

20 साल के फॉलो-अप के बाद, 1,771 या 13 प्रतिशत ने डिमेंशिया विकसित किया।

सात स्वास्थ्य कारकों में से प्रत्येक के लिए, प्रतिभागियों को खराब या मध्यवर्ती स्वास्थ्य के लिए शून्य और आदर्श स्वास्थ्य के लिए एक अंक दिया गया, कुल 7 के संभावित स्कोर के लिए।

शोधकर्ताओं ने पाया कि स्कोर में प्रत्येक एक अंक की वृद्धि के लिए, एक प्रतिभागी के डिमेंशिया के जोखिम में 6 प्रतिशत की कमी आई है।

यह अध्ययन 22 से 27 अप्रैल तक बोस्टन में अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी की 75वीं वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किया जाएगा।