अगर हम कैफीन के कम सेवन की बात करें तो यह केवल फायदेमंद है। यह पानी के सेवन या चिंता के मुद्दों या इस ठंडे सर्दियों के मौसम में एक गर्म कप चाय के लिए फायदेमंद है। बयान जैसे 'इसमें कोई कैफीन नहीं है' या 'ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है। ' या 'वजन घटाने में मदद' का कोई गुण नहीं है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट पेय है लेकिन अत्यधिक मात्रा में ग्रीन टी पीने से जीवनशैली संबंधी विकारों में बदलाव लाने में मदद मिलेगी जैसे मिथक असत्य हैं, "मेघा जैन ने कहा।
हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि उच्च खुराक वाली ग्रीन टी के अर्क के लंबे समय तक सेवन से लीवर को नुकसान हो सकता है। हालाँकि, यह कैंसर, हृदय रोग, मोटापा और टाइप 2 मधुमेह से सुरक्षा प्रदान कर सकता है।
ग्रीन टी कम से कम संसाधित प्रकार की चाय में से एक है जो एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई है। यह अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है।
डॉ आयुष ढींगरा, एसोसिएट डायरेक्टर, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, हेपेटोलॉजी एंड एंडोस्कोपी, मैक्स हॉस्पिटल, गुरुग्राम के अनुसार, ग्रीन टी काली चाय से बेहतर है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट क्षमता अधिक होती है।