बियर पीने के कुछ स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए

गुवाहाटी: बियर एक लोकप्रिय मादक पेय है जिसे दुनिया भर के लोग पसंद करते हैं.

जबकि अत्यधिक सेवन से हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं, बीयर का मध्यम सेवन वास्तव में कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। आइए कुछ स्वास्थ्य लाभों पर नज़र डालें:

हृदय रोग के जोखिम को कम करता है: इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो रक्तप्रवाह में एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोककर हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: बीयर में सिलिकॉन होता है, जो हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, इस प्रकार ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करता है।

पाचन में सहायक: यह फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है और कब्ज को रोक सकता है।

मधुमेह के जोखिम को कम करता है: बीयर का मध्यम सेवन टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है, संभवतः इसकी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने की क्षमता के कारण।

संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है: बीयर में पाए जाने वाले कुछ यौगिक, जैसे हॉप्स, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार और संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को कम करने के लिए दिखाए गए हैं।

कैंसर के खतरे को कम कर सकता है: बीयर में ज़ैंथोहूमोल होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जिसमें कैंसर-रोधी गुण पाए जाते हैं और यह कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

हाइड्रेशन: बीयर में ज्यादातर पानी होता है, इसलिए यह आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकती है, खासकर अगर आप इसे कम मात्रा में पी रहे हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अत्यधिक खपत आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है, जिसमें यकृत की क्षति, मोटापा और कुछ कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

यह अनुशंसा की जाती है कि पुरुष प्रति दिन दो से अधिक पेय का सेवन न करें, और बीयर के जोखिमों को कम करते हुए स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए महिलाएं प्रति दिन एक से अधिक पेय का सेवन न करें।