लाइफ स्टाइल: लू के दौरान बच्चों को अधिक खतरा क्यों होता है? जैसे, उनके शरीर का क्या होता है? बढ़ते तापमान के और बदतर होने की आशंका के साथ, गर्मी की छुट्टियों में बच्चों के लिए अधिक सावधानी की आवश्यकता होगी। लू के दौरान बच्चों को अधिक खतरा होता है क्योंकि उनके शरीर के वजन में पानी की मात्रा अधिक होती है।
लू के दौरान - निर्जलीकरण तेजी से होता है क्योंकि शरीर सेवन से अधिक पानी खो देता है। चूंकि बच्चों की पसीने की ग्रंथियां पूरी तरह से विकसित नहीं होती हैं, इसलिए वयस्कों की तुलना में शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में कुछ परेशानी होगी। हीटवेव के दौरान बच्चों के अधिक जोखिम में होने का एक अन्य कारण उनके शरीर का आकार है।
बच्चों का सतह क्षेत्रफल शरीर द्रव्यमान अनुपात से अधिक होता है। इसलिए गर्मी को अवशोषित करने की अधिक संभावना होती है जिसके परिणामस्वरूप शरीर अधिक गर्म हो जाता है। बच्चों में शारीरिक गतिविधि की दर भी बढ़ जाती है जिसमें बाहर काफी समय बिताना शामिल हो सकता है, जिससे उन्हें गर्मी का सामना करना पड़ सकता है।
सतत जलयोजन:
बाहर जाते समय बार-बार पानी पीने और पानी की बोतलें ले जाने को प्रोत्साहित करें। भरपूर मात्रा में स्वस्थ तरल पदार्थ सक्रिय रूप से निर्जलीकरण का मुकाबला कर सकते हैं। शर्करा युक्त और कार्बोनेटेड पेय का सेवन सीमित करें जो शरीर को शुष्क कर सकते हैं।
हल्का कपड़ा चुनना:
सूती और लिनेन जैसे कपड़े शरीर के तापमान को ठंडा रखने में मदद कर सकते हैं। अपने बच्चों के लिए इन प्राकृतिक और सांस लेने योग्य कपड़ों का चयन करें।
इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन:
गहन शारीरिक गतिविधि या आउटडोर सत्र के दौरान या उसके बाद बच्चे को मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान प्रदान किया जा सकता है। ये शरीर को खोए हुए नमक और खनिजों को बहाल करने में मदद करेंगे।
प्रत्यक्ष सूर्य का सीमित एक्सपोज़र:
दिन के गर्म भागों के दौरान इनडोर गतिविधियों को प्रोत्साहित करें। जबकि बाहरी गतिविधियाँ प्रत्यक्ष जोखिम को कम करने के लिए टोपी, टोपी, छाते या अन्य गियर का विकल्प चुनती हैं।
चिकित्सा सहायता की मांग
सिरदर्द, सांस संबंधी समस्याएं, चक्कर आना, पेशाब कम आना आदि जैसे किसी भी लक्षण के मामले में - तुरंत किसी चिकित्सकीय पेशेवर से संपर्क करें। इसके अलावा, बच्चों को ऐसे लक्षणों के बारे में शिक्षित करें और उन्हें गर्मी के कारण होने वाली असुविधा के किसी भी अनुभव को साझा करना सिखाएं।
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