जनता से रिश्ता वेबडेस्क | Heart Health Tips: बदलती लाइफस्टाइल के चलते हार्ट अटैक रिस्क बढ़ना आम बात है. कम ही लोग जानते हैं कि अगर परिवार में किसी को हार्ट की बीमारी है तो सभी मेंबर को अपना विशेष ख्याल रखना पड़ता है. दरअसल, परिवार में हार्ट अटैक या स्ट्रोक का रिकॉर्ड रहा हो तो अन्य लोगों को हार्ट संबंधित बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में आपको अपना बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ेगा. तो आइए जानते हैं कि ऐसी स्थिति से बचने के लिए क्या करना चाहिए.
1. ब्लड शुगर रखें कंट्रोल
बता दें कि कुछ लोगों को डायबिटीज होने के बाद हार्ट की समस्याएं होने लगती है. ऐसे में आपको अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखना होगा. खासकर जब आपके परिवार में हार्ट डिजीज का रिकॉर्ड रहा है. समय-समय पर डॉक्टर को दिखाते रहें.
2. वजन रखें कंट्रोल
सभी जानते हैं कि वजन कंट्रोल से बाहर होने पर आपको कई प्रकार की समस्याएं हो सकती है. इसमें हार्ट को भी खतरा होता है. ऐसे में आपको आपको अपना वजन कंट्रोल रखना बहुत जरूरी है.
3. स्मोकिंग न करें
जिन लोगों के घरों में पहले ही हार्ट के मरीज रहे हैं उन्हें तो खासतौर पर सिगरेट से दूर रहना होगा, क्योंकि बता दें कि इससे आपकी बॉडी को नुकसान होता है. आप योग कर सकते हैं. ताकी आपको स्मोकिंग की आदत ने लगे.
4. शराब से बनाएं दूरी
किसी भी कंडीशन में शराब सेहत के लिए ठीक नहीं होती है. अगर आपके परिवार में हार्ट डिजीज की हिस्ट्री रही है तो आपको तो शराब से दूरी बनानी होगी, नहीं तो हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है. ये बेशक चार प्वाइंट हैं, लेकिन बहुत जरूरी बाते हैं. इसको ध्यान में रखते हुए आप हार्ट अटैक के रिस्क को कम कर सकते हैं.